「しんどい心」がラクになる本―生きやすくなる55の考え方(王様文庫) [文庫]

「しんどい心」がラクになる本―生きやすくなる55の考え方(王様文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  生きづらい人は、考え方にクセがあるだけ。この本では、陥りやすい５５の「苦しい心の状態」を取り上げ、その対処法についてご紹介していきます！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　「ほどほどでいい」と思えたらラクになる―「気持ちをゆるめる」考え方のコツ（ＣＨＥＣＫ！「苦しい完璧主義の人」の特徴；イライラしやすい人　ほか）
  ２章　もっと「自分本位」に生きてみる―他人のことを「放っておく」「気にしない」練習（ＣＨＥＣＫ！「自分が消えてしまう人」の特徴；なんでも「背負いすぎる」人　ほか）
  ３章　無理して「好かれる」必要はない―「自分を褒めて、信じて、進む」ことが大事（ＣＨＥＣＫ！「認められたい気持ちが強い人」の特徴；「断らない」「言わない」人　ほか）
  ４章　「思い込み」を一つずつ手放していく―もっと「生きやすくなる」考え方、心の持ち方（ＣＨＥＣＫ！「心がしんどくなる人」の特徴；難しく考えすぎる人　ほか）
  ５章　人生に「新しい展開」を起こそう―「よく頑張ってきた自分」にねぎらいとエールを（ＣＨＥＣＫ！「不安な人」がやってしまう思考・行動；どんな状況でも「逃げられない」人　ほか）

• 出版社からのコメント

  インスタグラムで１５万人以上が共感した、「生きづらさ」がほどけていく考え方を紹介。かわいくて、わかりやすいマンガも満載の１冊

• 内容紹介

  インスタグラムで１５万人以上が共感！
  
  生きづらい人は「考え方にクセ」があるだけ。
  あなたは１ミリも悪くない！
  
  「なんで自分って、こうなんだろう」
  「すぐに人にイライラしちゃう」
  「まわりに気をつかいすぎて疲れる」
  「人の目が気になって自分を出せない」
  
  こんな「生きづらさ」を抱えているのは、あなただけではありません。
  
  この本では、５５の陥りやすい「苦しい心の状態」を取り上げ、
  その対処法について紹介していきます。
  
  最初から結果を出そうと、志を高く持つ必要はありません。
  「１００点じゃない自分はかわいくない！」と思わず、
  ひとつでもできれば自分を褒める。
  自分には「解決できる力がある」と信じてください。
  
  この本をきっかけに、ちょっぴりでも
  「前向きになれる気持ち」が湧いてきますように…。
  かわいくて、わかりやすいマンガも満載です！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  きい(キイ)
  １９８７年生まれ、福岡県出身。心理カウンセラー。武蔵野美術大学卒業。統合失調症、適応障害の経験から認知療法やアドラー心理学などを学び、抑うつ状態を改善。インスタグラムで発信する心理学の考え方や役に立つ知識が評判に。現在は、活躍の場をカウンセリングや講座開催、オンラインサロンにも広げ、多くの人から共感を得ている
  
  ゆうき ゆう(ユウキ ユウ)
  精神科医・マンガ原作者。東京大学医学部卒業。ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。医師業のかたわら心理学系サイトの運営、書籍執筆なども手がける

• 著者について

  きい (キイ)
  一九八七年生まれ、福岡県出身。心理カウンセラー。武蔵野美術大学卒業。
  統合失調症、適応障害の経験から認知療法やアドラー心理学などを学び、抑うつ状態を改善。インスタグラムで発信する心理学の考え方や役に立つ知識が評判に。現在は、活躍の場をカウンセリングや講座開催、オンラインサロンにも広げ、多くの人から共感を得ている。
  著書に『「私は自分が好き」と言うことから始めよう』（大和出版）がある。
  
  ゆうきゆう (ユウキ ユウ)
  精神科医・マンガ原作者。東京大学医学部卒業。
  ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。
  医師業のかたわら心理学系サイトの運営、書籍執筆なども手がける。
  Jam氏との共著『マンガ版　ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』（三笠書房）のほか、シリーズ累計三〇〇万部を超える『マンガで分かる心療内科』（イラスト：ソウ／少年画報社）などマンガ原作、著書が多数ある。

「しんどい心」がラクになる本―生きやすくなる55の考え方(王様文庫) の商品スペック