食べるほどにやせていくねこくら式レシピ―25kg減でリバウンドなし [単行本]

食べるほどにやせていくねこくら式レシピ―25kg減でリバウンドなし の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腹持ち第一！「こんなに食べていいの？」とみんなが驚く、やせる食材と量から生み出した７３レシピ。１週間真似すれば体も心も軽くなる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　続けられるダイエットにするために　まずはやせる味覚を作る（今だからわかる、こう食べればよかった！；誤解１　たんぱく質なんて気にしたこともなかった；誤解２　お米はダイエットの敵だと思い込んでいた　ほか）
  ２章　やせるごはんに慣れてきたらさらに効果的に食べてやせる（さらにダイエットをレベルアップしよう；効果的にやせるために気をつけること；本気でやせるための１週間ねこくら式レシピ　ほか）
  ３章　停滞期の乗り越え方とやせたあとにリバウンドしない食事術（いつかはやってくる停滞期のこと；停滞期の突破方法、変化を加えよう；停滞期に効くごはん　ほか）

• 出版社からのコメント

  38歳挫折のプロが25kgやせた　奇跡のレシピ！

• 内容紹介

  ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。
  本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。
  「ダイエット初心者が適量に慣れるための１週間レシピ」「本気でやせるための１週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。
  ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える１冊です。
  
  
  
  図書館選書
  『やればやせる！』に続く第二弾は、さらに食べるほどにやせていく、ねこくら式やせレシピ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ねこくら りえ(ネコクラ リエ)
  北海道生まれ。物心ついてからずっと“ふっくら女子”として生きる。３８歳の時「人生で一度くらい標準体重の自分に会ってみたい」と一念発起し、コロナ禍のステイホームに乗じて、家にいながらの人生最後のダイエットに取り組み、８２ｋｇから－２５ｋｇのダイエットに成功。自身のダイエット経験をＳＮＳなどで発信し、共感を呼ぶ

• 著者について

  ねこくら　りえ (ネコクラ　リエ)
  北海道生まれ、北海道在住。夫と3匹の猫と暮らす。物心ついてからずっと“ふっくら女子”として生きる。38歳の時「人生で一度くらい標準体重の自分に会ってみたい」と一念発起し、コロナのステイホームに乗じて、家にいながらの人生最後のダイエットに取り組み、82kgから‐25kgのダイエットに成功。自身のダイエット経験をSNSなどで発信し、共感を呼ぶ。
  https://www.instagram.com/nekokurarie_diet/

食べるほどにやせていくねこくら式レシピ―25kg減でリバウンドなし の商品スペック