オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全―肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感etc. [単行本]

オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全―肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感etc. の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！寝ても寝ても疲れがとれない、マッサージに行ってもダメ、そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへ―そんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　リラックスできるから効果がある
  序章　今日１日を疲れない体で過ごす方法があった
  １　「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる
  ２　肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる
  ３　体をひねって筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に
  ４　疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと
  ５　内側からキレイになって「調子がいい」がずっと続く
  おわりに　今の体がもっとラクにできる可能性は本当にある

• 出版社からのコメント

  １日３分、曲げる・のばす・捻るだけでOK。Instagramで大人気！予約待ち6か月の「疲れにくい体」づくりの専門家、初の著

• 内容紹介

  「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！
  寝ても寝ても疲れがとれない。
  マッサージに行ってもダメ。
  そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへ――
  そんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます！
  
  Instagramで大人気！予約待ち6か月、リピート率90%
  「疲れにくい体」づくりの専門家、待望の初の著作。
  
  「たった３分でこんなに変化があらわれるなんて！」の声、声、声。科学的根拠に基づいた超実践テクニックをイラストと共にわかりやすく解説。
  
  序章　今日１日を疲れない体で過ごす方法があった
  １章　「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる
  ２章　肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる
  ３章　体を捻って筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に
  ４章　疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと
  ５章　内側からキレイになって「調子がいい」がずっと続く
  
  図書館選書
  １日３分、曲げる・のばす・捻るだけでOK。「もっと早く出あいたかった」とInstagramで大人気！予約待ち6か月の「疲れにくい体」づくりの専門家、初の著。年は重ねたけれど、今が「一番」若い自分だと実感できます

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  坂村 純子(サカムラ ジュンコ)
  ４４歳の時に身体の深層筋を鍛えるピラティスに出会い、パーソナルトレーナーとして起業。その後、理学療法士から骨盤矯正や頭蓋骨矯正を学び、セラピストとしても活動。現在は、体芯力のメソッドとこれまでの経験を活かし、ラクに動ける「疲れにくい身体作り」の専門家として活動中。受講生１万人超／トレーナー歴１２年、予約待ち６か月／リピート率９０％。ＮＨＫ文化センター青山教室、生活協同組合コープみらいをはじめ、講師のオファー続々

• 著者について

  坂村純子 (サカムラジュンコ)
  44歳の時に身体の深層筋を鍛えるピラティスに出会い、パーソナルトレーナーとして起業。その後、理学療法士から骨盤矯正や頭蓋骨矯正を学び、セラピストとしても活動。現在は、体芯力®のメソッドとこれまでの経験を活かし、ラクに動ける「疲れにくい身体作り」の専門家として活動中。受講生１万人超/トレーナー歴12年、予約待ち6か月/リピート率90%。NHK文化センター青山教室、生活協同組合コープみらいをはじめ、講師のオファー続々。

オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全―肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感etc. の商品スペック