もう"左脳"に振り回されない―瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 [単行本]

もう"左脳"に振り回されない―瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  “右脳モード”であなたの毎日が変わる。つらい思考・感情が消える！焦り・落ち着きのなさをが解消する！他人に振り回されないようになる！やめたい習慣がやめられる！ヒラメキや直観が冴え、活用できる！―劇的な効果を日常生活でお試しください。

• 目次

  はじめに　感覚が目覚めれば、見える世界が変わる 4
  
  Part１
  あなたがつらいのは左脳が強すぎるから
  
  １　２０年続いた憂うつ感・不安感から３日で脱出！　
  ２　生きづらさの根本原因 40
  ３　左脳と右脳――「考える私」と「感じる私」
  ４　右脳優位であなたはこんなに変わる
  
  Part２
  右脳モードに意識を変える4つのステップ
  
  ５　この4つのステップで右脳モードに切り替わる
  ６　感覚を深く感じよう〈意識変革ステップ１〉
  ７　体内感覚と体外世界の連動〈意識変革ステップ２〉
  ８　私が消える？　身体の透明化〈意識変革ステップ３〉
  ９ 自然を感じに行く時の実践ポイント〈意識変革ステップ４〉
  
  Part３
  右脳モードを日常に活かす方法
  
  10　つらい思考・感情が消える方法
  11　焦り・落ち着きのなさをが解消する方法
  12　他人に振り回されない方法
  13　やめたい習慣をやめる方法
  14　ヒラメキや直観を鍛え、活用する方法
  15　日常で右脳を活性化させるトレーニング
  
  おわりに　あなたが一歩を踏み出すために

• 出版社からのコメント

  ぐちゃぐちゃした思考がスッキリ消えて、ストレスゼロに。意識がクリアになり、人生も変わる。いいことばかりが起こる意識変革の極意

• 内容紹介

  「世界が色鮮やかに覚醒する枡田マジック！」
  と、ネドじゅんさんがイチ押し！
  
  ぐちゃぐちゃ思考が消えた！ 「幸せ」と「安らぎ」に満たされるようになった！ 集中力・直感力がアップした！――左脳優位から右脳優位に切り替わればすべてが変わる。脳が目覚め、あなたが覚醒する意識変革の方法。
  　　
  大学院を修了後メーカーで技術開発に従事し、特許も多数取得。傍からは順風に思えるものの、20年に渡りメンタル不調に悩まされていた著者は、あるきっかけからたった3日でそこから脱出。その経験から、ストレスに悩む現代人の生きづらさを解消する瞑想プログラムを開発、これまで1000人以上に指導。
  
  クヨクヨ、イライラ、ウツウツ……と、つらいのは左脳が強すぎるからとし、左脳を抑え、右脳を活性化する画期的なメソッドを、本書では4つのステップでわかりやすく紹介するとともに、右脳優位を日常生活の中でどう活かしたらいいのか、どれほど実生活に効果があるのかも解説。
  憂うつ感・不安感がなくなるスピリチュアル・レッスン。
  
  図書館選書
  ぐちゃぐちゃした思考・つらい感情がスッキリ消えた。自分は何が好きなのか、何を望んでいるのかがわかるようになった。意識がクリアになり、視野が広くなった。人生が変わった。――いいことばかりが起こる意識変革の極意

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  枡田 智(マスダ アキラ)
  森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。上智大学大学院で物理学と情報工学を学ぶ。修了後大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、本書で述べるあるきっかけから、たった３日で不調から脱出。その後、森林療法を学ぶとともに、アメリカで著名なマインドフルネス瞑想の指導者に師事し、数年間かけて、瞑想の理論、実践、指導方法を修得し、独立。これまで１０００名以上に瞑想を指導。元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解・言語化し、「とにかくわかりやすい」「あいまいさがなく明快」「他講座でわからなかったことがすんなりとわかる」と高い評価を受けている

• 著者について

  枡田智 (マスダアキラ)
  森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。
  上智大学大学院で物理学と情報工学を学ぶ。修了後大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、本書で述べるあるきっかけから、たった3日で不調から脱出。
  その後、森林療法を学ぶとともに、アメリカで著名なマインドフルネス瞑想の指導者に師事し、数年間かけて、瞑想の理論、実践、指導方法を修得し、独立。これまで1000名以上に瞑想を指導。
  元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解・言語化し、「とにかくわかりやすい」「あいまいさがなく明快」「他講座でわからなかったことがすんなりとわかる」と高い評価を受けている。

もう"左脳"に振り回されない―瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 の商品スペック