100年長生き―予防医学で健康不安は消せる! [単行本]

100年長生き―予防医学で健康不安は消せる! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １００冊のベストセラーから学ぶ、「病の芽」を、いち早く摘む方法。１００冊分の幸福長寿の秘訣が１冊に！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　健やかな心なくして長生きなし！健康寿命を延ばす『メンタルケ』（心の不調は体の不調を引き寄せる；対人ストレスは自分を変えて対処する　ほか）
  ２　１００歳まで自力で歩く！『動ける体』のつくりかた（５０歳を境に増える「足の不具合」に備える；「歩ける体」には背中の筋肉も必要　ほか）
  ３　本当に正しい『健やかな脳』の保ちかた（「脳の衰え」は誰もが避けられない問題；ボケ防止には脳への刺激が欠かせない　ほか）
  ４　寿命をどこまでも延ばす！『最強の健康習慣』（中高年以降は魚ファーストに切り替える；肝臓の健康なくして長寿なし　ほか）
  ５　１００歳までしたたかに図太く生きる！すごい『考えかた』（「病気になってから考える」では遅すぎる；早いうちから検査に行く；ピンピンコロリを目指さないでいい）

• 内容紹介

  ピンピンコロリは目指さなくていい!?
  幸福長寿の秘訣が詰まった健康本ベストセラー100冊が
  たった1,650円で読める！
  
  人生100年時代。寿命は延びても、
  最後の10年は寝たきりで過ごす人が大半の世の中。
  
  「健康寿命を延ばすためのノウハウは世の中にあふれているけれど、一体何が正解で、何をすればいいの!?」
  と悩む人も多いのではないでしょうか。
  そんなお悩みに答えるべく、100冊分の健康書ベストセラーを１冊に要約しました。
  
  選書は、予防医学のスペシャリストであり、
  登録者数70万人超の超人気YouTube「予防医学ch」を運営する
  医師・森勇磨。
  
  運動法や食事術に限らず、寿命を縮めるストレスへの対処法から老いへの考え方まで、信頼できる情報を厳選してお届けします。
  
  ■目次
  CHAPTER 1　健やかな心なくして長生きなし！ 健康寿命を延ばす『メンタルケア』
  CHAPTER 2　100歳まで自力で歩く！ 『動ける体』のつくりかた
  CHAPTER 3　本当に正しい『健やかな脳』の保ちかた
  CHAPTER 4　寿命をどこまでも延ばす！ 『最強の健康習慣』
  CHAPTER 5　100歳までしたたかに図太く生きる！ すごい『考えかた』

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 勇磨(モリ ユウマ)
  内科医、産業医、労働衛生コンサルタント。ウチカラクリニック代表。藤田医科大学病院の救命救急病棟での勤務後、２０２０年２月よりＹｏｕＴｕｂｅにて「予防医学ｃｈ」をスタート。登録者数は７０万人を超える（２０２４年３月時点）。株式会社リコーの専属産業医として、予防医学の実践を経験後、独立。法人向けの福利厚生としてのオンライン診療サービスの展開、健康経営のコンサルティングなどを通じて予防医学のさらなる普及を目指している

• 著者について

  森 勇麿 (モリ ユウマ)
  内科医、産業医、労働衛生コンサルタント。ウチカラクリニック代表藤田医科大学病院の救命救急病棟での勤務後、2020年2月よりYouTubeにて「予防医学ch」をスタート。登録者数は70 万人を超える（2024年3月時点）。株式会社リコーの専属産業医として、予防医学の実践を経験後、独立。法人向けの福利厚生としてのオンライン診療サービスの展開、健康経営のコンサルティングなどを通じて予防医学のさらなる普及を目指している。著書に『40歳からの予防医学』（ダイヤモンド社）、『怖いけど面白い予防医学』（世界文化社）、『認知症は予防が９割』（マガジンハウス新書）など多数。

100年長生き―予防医学で健康不安は消せる! [単行本] の商品スペック