ぐりぐりにぎにぎするだけ!秒で美脚 [単行本]

ぐりぐりにぎにぎするだけ!秒で美脚 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  カンタンすぎてびっくり。ズボラさんでもきれいな脚に！縮んだ筋肉をぐりぐりリセット＋ゆるんだ筋肉をにぎにぎリバランスでねじれのないきれいな脚になる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＰＲＯＬＯＧＵＥ　美脚への新たなアプローチ
  １　ねじれを正す「ぐりにぎ」メソッド（蓄積された脚のねじれが脚を太くする；連動する筋肉のバランスを整える；ひざ下からひざ上へねじれのもとになる筋肉を集中的に；「リセット」「リバランス」で驚くほどまっすぐに！）
  ２　「ぐりにぎ」の基本　実践編（ひざ下を整える；ひざ上を整える）
  ３　美脚を維持するお尻マオビクスピラティス（美脚スイッチを入れるお尻マオビクスＰＯＩＮＴ；悩み別美脚マオビクスピラティス；隙間時間にできるマオビクスの美脚椅子トレ；美脚に導く食生活）

• 出版社からのコメント

  「ぐりぐり」と「にぎにぎ」だけできれいな脚！もう、ずんぐり脚に悩まない

• 内容紹介

  「ねじれのないまっすぐな脚」「軽くてエアリー」「筋肉のバランスがよくて機能的」、見た目だけでなく、脚がきちんと機能していると行動力がアップ！いくつになっても美脚は目指せてなりたい自分になれます！美脚への近道は、脚の「ねじれ」を取り除くこと。脚のねじれは、連動する２つの筋肉の一方が縮み、一方がゆるむことでバランスが崩れて起こります。あるあるな脚の悩みもねじれが原因です。「走っても、筋トレしても脚が細くならない」「みっちりストレッチをしているのに脚だけ太い」「くびれなしのぞうさん脚」「むくみやすくてつらい」「ふくらはぎが太い」、これみんなねじれを取って解消！本書で紹介する新メソッド「ぐりぐり＆にぎにぎ」はねじれの原因となる筋肉を集中的にほぐして本来のまっすぐな脚に整えます。やり方はとってもカンタン！縮んだ筋肉を「ぐりぐり」でリセット、ゆるんだ筋肉を「にぎにぎ」でリバランス。「押すだけ」「にぎるだけ」だから習慣にしやすく、つづけることでねじれのない脚を定着させて脚のコンプレックスを解消！運動が苦手でも、超ズボラでも、忙しくて時間がなくても大丈夫、ぐりぐり＆にぎにぎ習慣で脚の変化を実感してください！
  
  図書館選書
  即実感！　ねじれ解消で憧れ美脚！理想の美脚が手に入る！脚やせ、脚長、メリハリ、美脚ライン‥全部解決！運動が苦手でもできるかんたん、忙しい日常でも取り入れやすい方法が満載！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  優木 まおみ(ユウキ マオミ)
  １９８０年、佐賀県生まれ。タレントとしてバラエティー番組、女性誌のモデル、情報番組のコメンテーターを務め、幅広く出演する。２０１３年結婚、２０１４年に長女、２０１７年には次女を出産。出産後の身体の不調を改善するために、ピラティスを学び、その後インストラクターの資格を取得。現在は、オリジナルのピラティスメソッド“ＭＡＯＢＩＣＳ”や、美容整体メソッド“ＭＡＯＬＯＧＹ”を用いて、「明日の自分をもっと好きになる」ための身体づくりをサポートする身体美容家として、東京中目黒サロン『ＲＥＳＩＺＥＢＯＤＹ』経営のほか、全国でレッスン、講座、セミナーなどを開催している。オリジナル曲にあわせて、大人から子供まで楽しめるＭＩＳＩＣ　ＭＡＯＢＩＣＳも好評

• 著者について

  優木　まおみ (ユウキ　マオミ)
  1980年、佐賀県生まれ。タレントとしてバラエティー番組、女性誌のモデル、情報番組のコメンテーターを務め、幅広く出演。2013年結婚、2014年に長女、2017年には次女を出産。出産後の身体の不調を改善するために、ピラティスを学び、その後インストラクターの資格を取得。現在は、オリジナルのピラティスメソッド "MAOBICS " や、美容整体メソッドド"MAOLOGY"を用いて、身体づくりをサポートする身体美容家としても活躍。曲にあわせて、大人から子供まで楽しめるMUSIC MAOBICSも好評。

ぐりぐりにぎにぎするだけ!秒で美脚 [単行本] の商品スペック