マインドフルネスこそ最強のクスリ [単行本]

マインドフルネスこそ最強のクスリ [単行本] の 商品概要

• 目次

  １章 なぜ、マインドフルネスが健康に良いの？
  ２章 マインドレスが病気を作る
  ３章 基本の実践方法　メインメニュー
  ４章 さらに効果を上げるための方法　サイドメニュー
  ５章こんなふうに取り入れてみよう

• 出版社からのコメント

  心と体の声を聴き治癒力を上げる健康法
  その効果的な実践方法をあなたに教えます！

• 内容紹介

  マインドフルネスは、毎日続けるほどに脳や体に変化が起こり、
  人間関係が良くなり、集中力や記憶力も向上します。
  一度きりの人生をできるだけ健やかで快適に過ごせるよう、
  あなたも今日からマインドフルネスを取り入れてみませんか？
  
  不眠　頭痛　肥満　糖尿病　コレステロール／中性脂肪
  高血圧　過敏性腸症候群頭痛　物忘れ　ウイルス感染　がん
  いま世界中で病気の治療に使われているマインドフルネス
  その効果的な実践方法をあなたにDr.あきこがお教えします！
  
  もくじ
  第１章　なぜ、マインドフルネスが健康に良いの？
  第２章　マインドレスが病気を作る
  第３章　基本の実践方法―メインメニュー
  第４章　さらに効果を上げるための方法―サイドメニュー
  第５章　こんなふうに取り入れてみよう

• 著者について

  山下　あきこ (ヤマシタ　アキコ)
  佐賀県鳥栖市生まれ　内科医、脳神経内科医、医学博士、（株）マインドフルヘルス代表
  マインドフルネス、well-being、栄養、運動、睡眠、脱依存、習慣化という７つの要素を軸にした「セブンアプローチ」という健康法を提唱。
  現在は、診療、産業医活動、YouTube配信、執筆などを行っている。

マインドフルネスこそ最強のクスリ [単行本] の商品スペック