尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方 [単行本]

尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  誰にも聞けない悩みをピタッと解消！尿もれ・頻尿・夜間頻尿の改善・対処法を尿トラブル治療専門の名医が解説！尿の新常識・トレーニング・生活習慣改善法が満載。「市販薬・尿ケアアイテムリスト」＆「尿チェックシート」付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　名医にこっそり聞く尿もれ・頻尿・夜間頻尿のお悩み相談室（私の尿トラブルはどのタイプ？自分で見分けられますか？；くしゃみでちょっぴりもれます。産後からですが治りますか？　ほか）
  第２章　ラクに続けて結果を出せる！尿トラブル対策トレーニング（骨盤底筋トレーニング；下半身全体トレーニング；膀胱訓練；夜間頻尿改善トレーニング；ツボ＆末端刺激で蓄尿力アップ）
  第３章　尿もれ予防にも効果あり頻尿・夜間頻尿を改善する生活習慣アドバイス（排尿日誌をつけることで尿量やもれの状態が見えてくる；寝る前の３時間は水分を控えて尿量をコントロール　ほか）
  第４章　今すぐなんとかしたい！尿トラブルの切り抜け方ＳＯＳ（今にも咳やくしゃみが出そう！尿もれを防ぐにはどうすれば？；突然もよおす、強い尿意。効果的な我慢の方法が知りたい！　ほか）

• 出版社からのコメント

  恥ずかしい…でも、治したい…誰にも相談できない尿の悩みを評判の名医が解決。尿の新常識・トレーニング・生活改善法が満載！

• 内容紹介

  ★★★言いにくい【尿トラブル】をこっそり相談★★★
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  ●すぐできる毎日の工夫をイラストたっぷり・わかりやすく解説
  ●40代以上の3人に1人は【尿トラブル】を抱えている
  ●恥ずかしい、でも治したい…悩みを名医が解決します
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  尿もれ・頻尿・夜間頻尿の改善・対処法を【尿トラブル】治療専門の名医が解説！
  
  ★尿もれをピタリと止める「骨盤底筋・下半身全体トレーニング」
  ★夜中のトイレ回数が激減する「飲み方・食べ方・過ごし方」
  ★突然の尿もれをふせぐ「緊急事態の切り抜け方」
  
  命にかかわる症状ではないけれど、毎日をビクビクしながら過ごすのはつらい…。自分でできるセルフケアで、QOL（生活の質）を上げる！
  
  ●YouTubeチャンネル登録者数12万人突破！（2024年6月時点）
  監修は、人気上昇中の泌尿器科専門医 伊勢呂哲也先生。自身のチャンネルでも「尿もれ」関連動画が100万再生を超える。
  
  ●尿の最新情報から、自分で改善する治療・対処法を豊富なイラストでわかりやすく解説
  
  ●【市販薬と尿ケアアイテムリスト】＆自分で尿の色を確認できる【尿チェックシート付き】
  
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  ●目次　※一部抜粋
  
  第1章　尿漏れ・頻尿・夜間頻尿のお悩み相談室
  ・私の尿トラブルはどのタイプ？
  ・くしゃみでも漏れちゃう
  ・トイレが我慢できない
  ・トイレに起きちゃって寝不足
  ・頻尿は老化だから仕方ない？
  ・尿トラブルは女性に多いってホント？
  ・排尿回数や量の基準が知りたい
  ・血尿が出たらどうする？
  
  第2章　ラクに続けて結果が出せる！尿トラブル対策トレーニング
  ・ながら骨盤底筋トレーニング
  ・下半身の筋肉全体トレーニング
  ・ガマンが続く！膀胱訓練
  ・【むくみ】と一緒に改善　夜間頻尿改善トレーニング
  ・「押す」「踏む」だけ！ツボ＆末端刺激で蓄尿力アップ
  
  第３章　頻尿・夜間頻尿を改善する生活習慣アドバイス
  ・寝る3時間前は水分を控える
  ・コーヒーは1日2杯まで
  ・睡眠習慣の見直し
  ・湯船は10分まで
  ・弾性ストッキングでむくみを取る
  ・内臓脂肪が減ると頻尿改善に
  ・【日光浴】がおすすめ
  
  第４章　尿トラブルの切り抜け方SOS
  ・急な尿意をどう我慢する？
  ・くしゃみ、咳でヒヤヒヤ…【骨盤底筋】をキュッと引き締め
  ・映画、コンサート、長時間の外出を耐える6つの対策
  ・電車、バスを安心して利用する準備
  ・尿ケアアイテムに慣れすぎて悪化する→そんなことはない！
  ・万が一の備え　チェックリスト

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  伊勢呂 哲也(イセロ テツヤ)
  医療法人インテグレス理事長、大宮エヴァグリーンクリニック理事長・院長、東京泌尿器科クリニック上野／池袋消化器内科・泌尿器科クリニック／新橋消化器内科・泌尿器科クリニック理事長。日本泌尿器科学会認定専門医。名古屋大学医学部医学科卒業後、ＪＡあいち豊田厚生病院、医療法人仁成会高木病院、医療法人誠高会おおたかの森病院を経て現職。２０１９年第三者継承によって大宮エヴァグリーンクリニック院長に就任。２０２１年に東京泌尿器科クリニック上野、２０２２年に池袋消化器内科・泌尿器科クリニック、銀座美容メディカルクリニック、２０２３年に新橋消化器内科・泌尿器科クリニックを新規開設。個人として年間３万人の患者を診察するかたわら、２０２２年より泌尿器科・消化器科の専門ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルを運営（登録者数１２万人超え）

• 著者について

  伊勢呂哲也 (イセロテツヤ)
  医療法人インテグレス 理事長、大宮エヴァグリーンクリニック 理事長・院長、東京泌尿器科クリニック上野／池袋消化器内科・泌尿器科クリニック／新橋消化器内科・泌尿器科クリニック 理事長
  
  個人として年間3万人の患者さんを診察するかたわら、2022年より泌尿器科・消化器科専門のYouTubeチャンネルを運営（登録者数12万人超　※2024年6月時点）。

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