おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反射ダイエット(美人力PLUS) [単行本]

おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反射ダイエット(美人力PLUS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動が苦手な人ほどやせる。“ラク～”に“無意識”に行うから効果が出る！新感覚の体操。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　基本の筋反射ダイエット（あなたの筋肉は柔らかい？チェックテスト；筋反射ダイエットの効果を高めるコツ　ほか）
  ２　筋反射ダイエットでやせるわけ（ダイエットのファーストステップはカチコチの筋肉を緩めること；ストレッチでは筋肉は緩みにくい…素早く伸び縮みさせる動きで筋肉は自然と緩む！　ほか）
  ３　お悩み別筋反射ダイエット（くびれをつくる　わき腹ぞうきん絞り；くびれをつくる　キラキラひじ落とし　ほか）
  ４　やせやすくなる日常生活のコツ（逆算３ステップ目標設定で脱・三日坊主！；無理なくダイエットできる食事量を除脂肪体重から割り出そう　ほか）

• 出版社からのコメント

  運動が苦手な人ほどやせる！疲れないのに効果が出る！　これまでの常識をくつがえす、魔法のようなトレーニングがついに書籍化

• 内容紹介

  ◎運動が苦手な人ほどやせる！
  ◎疲れないのに効果が出る！
  これまでの常識をくつがえす
  魔法のようなトレーニングがついに書籍化！
  ◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇
  トレーニングは
  鍛えたい筋肉を意識する
  フォームは正確に
  最後まで追い込む！　が正しいと思っていませんか？
  
  本書で紹介する筋反射ダイエットは
  ラク～に、無意識に行うからこそ、効果が出る新感覚のトレーニング！
  
  人間の体に備わっている【反射】を利用した運動法で、
  簡単な動きを１分間、リズミカルに行うことで
  
  ◎筋肉がゆるみ、伸び縮みが自在にできるいい状態に！
  ◎日常の活動量が圧倒的にアップ。勝手にやせる体に！
  ◎体の正しい使い方が脳に上書きされ、疲れや痛みが解消
  ◎血流がよくなり内臓も元気に！　
  といった、スリムで元気な体を手に入れることができます。
  
  著者の藤谷周平氏のクライアントの中には
  ★半年でウエストマイナス２０ｃｍ
  ★体重１４ｋｇ減
  ★ひざや腰の痛み解消
  ★人工関節の方が歩けるように
  など、ダイエットから不調・痛み改善まで幅広い効果が寄せられています。
  
  運動は動画でも見ることができるので、動きのペースなどがよくわかります！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤谷 周平(フジヤ シュウヘイ)
  パーソナルトレーナー。やまおく体操認定講師。野球ひじや腰痛に悩まされていた一般客として訪れたジムで「やまおく体操」に出合う。何度も繰り返していた痛みが、一度のトレーニングで改善したことから、その効果に感銘を受けトレーナーの道に。これまでアスリートからダイエット目的の方、高齢者の方までのべ１０００人以上を指導。多くの人に楽しく運動習慣が身についてほしいという思いから、「楽なのに効く」運動法や体の使い方をＳＮＳで積極的に発信

• 著者について

  藤谷周平 (フジヤシュウヘイ)
  パーソナルトレーナー。Nやまおく体操認定講師。野球ひじや腰痛に悩まされていた一般客として訪れたジムで「やまおく体操」に出会い、その効果に感銘を受けトレーナーの道に。2017年よりトレーナーとして活動を開始し、これまでのべ1000人以上のお客様を指導。2021年よりSNSをはじめ、Instagram（＠fujiya.228）はフォロワー数２９万人。Youtube【お家で楽トレ】は登録者数１０万人。

おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反射ダイエット(美人力PLUS) の商品スペック