園部式首の痛み改善メソッド(園部式改善メソッド) [単行本]

園部式首の痛み改善メソッド(園部式改善メソッド) の 商品概要

• 目次

  【Chapter1 首の痛みの本当の原因って何?】
  ■病名は痛みの真の原因を表すものではない
  ・首のどこが痛いのかを示す病名ではない
  ・むち打ち症とは何か
  ■「首の痛み」とはどこを指すのか
  ・医学的な意味よりも広い範囲の痛みを訴える
  ・痛みの「原因組織」を探せ
  ■首の痛みの原因組織は4つある
  ・自分でチェックできるのは皮膚、筋膜、筋
  ■痛みの原因がレントゲンに写らない理由
  ・レントゲンには骨しか写らない
  ・薬は痛みの原因にアプローチしているわけではない
  
  【Chapter2 首の痛みのセルフチェック │ 皮膚】
  ■倒すべき敵の1つは、「皮膚」
  ・「この首の痛みの原因が皮膚なの?」
  ■《体験談》3年も悩んだ首の痛みがあっけなく改善した!
  ・年間も悩まされた首の痛み
  ・首の痛みがどんどん軽減していった
  ■痛みの種類と範囲
  ・患者さんは痛みを表面では感じていない
  ・どことは言えないけど痛い
  ■セルフチェックの手順
  ・痛みを誘発する
  ・皮膚を動かして痛みが変化するかを確認する
  ■皮膚による首の痛みのセルフチェック方法
  ・痛い範囲のところの皮膚を動かす
  ・軽くさわって皮膚を動かす
  ■園芸用のゴム手袋を用いるメリット
  ・皮膚を動かすときは圧力をかけない
  
  【Chapter3 首の痛みのセルフチェック │ 筋膜】
  ■《体験談》「反る」と首が痛む原因は筋膜にあった
  ・痛みの出ている筋膜は粘り強い
  ■痛みの範囲が広く、場所がはっきりしない
  ・痛みは首のやや中央より外側が多い
  ■セルフチェックの手順
  ・痛みを誘発する
  ・脂肪層の浮きあげで痛みが変化するか
  ■筋膜による首の痛みのセルフチェック方法
  ・脂肪層を浮きあげる
  
  【Chapter4 首の痛みのセルフチェック │ 筋】
  ■痛みの場所をはっきり言えるときは、筋肉が原因かも
  ・痛みの箇所がはっきりしている
  ■痛みを起こしやすいのはどの筋肉?
  ・おもに3つのパートに分かれる
  ■セルフチェックの手順
  ・痛みを誘発する
  ・筋の収縮と伸張を行って痛みが変化するかを確認する
  ■後頭下筋群による首の痛みのセルフチェック方法
  ・後頭下筋群のマッサージを行う
  ■多裂筋と半棘筋による首の痛みのセルフチェック方法
  ・痛みが変化するかどうかを見る
  ■僧帽筋と肩甲挙筋による首の痛みのチェック方法
  ・頭頂に手を当てて前に伸ばす
  ■ストレートネックの問題点
  ・ストレートネックは首や肩のこり・痛みの原因
  
  【Chapter5 首の痛みのセルフケア】
  ■痛みの原因組織が皮膚の場合のセルフケア
  ・皮膚の滑走
  ・乾布摩擦
  ・周辺の筋肉の収縮と伸張
  ・マッサージガン
  ・肩甲骨まわし
  ■痛みの原因組織が筋膜の場合のセルフケア
  ・脂肪層の浮きあげ
  ・乾布摩擦
  ・周辺の筋肉の収縮と伸張
  ・マッサージガン
  ・肩甲骨まわし
  ■痛みの原因組織が筋の場合のセルフケア
  ・後頭下筋群
  ・多裂筋と半棘筋
  ・僧帽筋と肩甲挙筋

• 出版社からのコメント

  理学療法士による首の痛みを改善する実用書。
  園部式改善メソッドシリーズ。

• 内容紹介

  『３年も悩んだ首の痛みがあっけなく改善した！』
  数多くの著名人・プロアスリートを治療している治療家、園部俊晴が首の悩みの４つの原因と解決方法を紹介！
  
  【こんな人にオススメ】
  ・首の痛みに長年悩んでいる。
  ・「頸椎症」、「頸椎椎間板ヘルニア」などの首の診断名を受けた人。
  ・いろんな病院や整体院に言ったが症状が改善しなかった人。
  ・首の痛みの本当の原因を知りたい人

• 著者について

  園部俊晴 (ソノベトシハル)
  入谷誠の一番弟子。足・膝・股関節など、整形外科領域の下肢障害の治療を専門としている。一般からスポーツ選手まで幅広く支持され、、多くの一流アスリートや著名人などの治療も多く手掛ける。身体の運動連鎖や歩行に関する研究および文献多数。著書多数。新聞、雑誌、テレビなどのメディアにも多く取り上げられる。また、運動連鎖を応用した治療概念は、専門家からの評価も高く全国各地で講演活動を行う。
  
  【主な著書】
  「園部俊晴の臨床 膝関節」運動と医学の出版社2021.
  「入谷誠の理学療法」運動と医学の出版社2020.
  「スポーツ外傷・障害の術後のリハビリテーション改訂第３版」運動と医学の出版社2022.
  「膝関節の理学療法 仮説検証作業の実際 DVD」運動と医学の出版社2018.
  「腰痛の原因と治療」運動と医学の出版社2019.など多数

園部式首の痛み改善メソッド(園部式改善メソッド) の商品スペック