足半バイブル―1000年前の忘れられた履物が現代人の身体を変える [単行本]

足半バイブル―1000年前の忘れられた履物が現代人の身体を変える の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  長さは足の半分（１２～１５センチメートルほど）しかない、丸みを帯びた三角形の履物、足半。履くときは、指先とかかとが地面に着く。この不思議な足半について歴史的背景と逸話を紹介しつつ、解剖学・科学的側面からその効用を分析し、実際に生活・トレーニング等に取り入れるための方法を紹介する。

• 目次

  はじめに
  
  第１章 足半とは何か？　
  　
  　足半はかわいい？／足半誕生秘話
  　足半がもっともポピュラーなはきものだと謂われた所以
  　足半三傑／足半伝説／消えた足半／現代によみがえる足半
  
  第２章　足半をつくる
  
  　足半のフォルム／足半解剖／足半のつくり方
  
  　▼コラム：ビーサン文化圏：茅ヶ崎・雄三通りでけつまづく東京人　
  
  第３章　先祖返りする肉体と魂　
  
  　日本人のあるべき姿勢／「背すじピーン」が諸悪の根源
  　三つの末梢のインナーマッスル／腹筋は六つに割らずに一つにまとめよ
  　正しい首の処理／ホバースイッチ ＯＮ！／中臀筋でＧＯ！
  
  　▼レッスン：腹筋全リリースでもも上げ　
  　　　　　　　板状筋を発動させるドリル　
  　　　　　　　足半で歩く　
  　▼コラム：小股の切れ上がったいい女　
  
  第４章　箱根街道・石畳を歩く　
  
  　昔の日本人になる／小指のスタビライザー／箱根旧街道・石畳
  　石の「へそ」と「おでこ」／メディテーション・トレッキング
  　箱根・甘酒茶屋
  
  　▼コラム：ミスター・びたーん　
  
  特別附録：エンゾ・早川のダイエット・トレーニング　
  短編小説　山独活
  
  おわりに

• 出版社からのコメント

  「幻の履物」を現代に蘇らせるプロジェクト。足半の歴史的背景から製作方法、どのように身体が活性化するかをオールカラー完全解説！

• 内容紹介

  草鞋［わらじ］でもない。草履［ぞうり］でもない。
  足半［アシナカ］とは何か？
  
  かつて多くの職能・階層に履かれた「幻の履物」を現代に蘇らせる
  驚きのプロジェクトのすべて。
  足半［アシナカ］の歴史的背景から製作方法、そしてどのように身体を
  活性化させるかをオールカラーで完全解説！
  
  長さは足の半分（12～15センチメートルほど）しかない、
  丸みを帯びた三角形の履物、足半。
  履くときは、指先とかかとが地面に着く。
  
  この不思議な足半について歴史的背景と逸話を紹介しつつ、
  解剖学・科学的側面からその効用を分析し、
  実際に生活・トレーニング等に取り入れるための方法を紹介する。
  
  【目次】
  はじめに
  
  第１章 足半とは何か？　
  　
  　足半はかわいい？／足半誕生秘話
  　足半がもっともポピュラーなはきものだと謂われた所以
  　足半三傑／足半伝説／消えた足半／現代によみがえる足半
  
  第２章　足半をつくる
  
  　足半のフォルム／足半解剖／足半のつくり方
  
  　▼コラム：ビーサン文化圏：茅ヶ崎・雄三通りでけつまづく東京人　
  
  第３章　先祖返りする肉体と魂　
  
  　日本人のあるべき姿勢／「背すじピーン」が諸悪の根源
  　三つの末梢のインナーマッスル／腹筋は六つに割らずに一つにまとめよ
  　正しい首の処理／ホバースイッチ ＯＮ！／中臀筋でＧＯ！
  
  　▼レッスン：腹筋全リリースでもも上げ　
  　　　　　　　板状筋を発動させるドリル　
  　　　　　　　足半で歩く　
  　▼コラム：小股の切れ上がったいい女　
  
  第４章　箱根街道・石畳を歩く　
  
  　昔の日本人になる／小指のスタビライザー／箱根旧街道・石畳
  　石の「へそ」と「おでこ」／メディテーション・トレッキング
  　箱根・甘酒茶屋
  
  　▼コラム：ミスター・びたーん　
  
  特別附録：エンゾ・早川のダイエット・トレーニング　
  短編小説　山独活
  
  おわりに

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  エンゾ・早川(エンゾ ハヤカワ)
  １９６９年生まれ。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業。神奈川県茅ヶ崎市にあるロードバイク・プロショップ「エイドステーション」の店主で作家。ロードバイクを通じて、人間本来の身体の使い方、食事の仕方とはどういったものかを探求。現在は、日本古来の履物である「足半（あしなか）」を自身で製作し、実際に箱根旧街道を歩くことを通じて、明治維新以降、失われてしまった日本人本来の歩き方や姿勢を提案している

• 著者について

  エンゾ・早川 (エンゾハヤカワ)
  1969 年生まれ。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業。神奈川県・茅ヶ崎市にあるロードバイク・プロショップ「エイドステーション」の店主で作家。ロードバイクを通じて、人間本来の身体の使い方、食事の仕方とはどういったものかを探求。現在は、日本古来の履物である「足半( あしなか)」を自身で製作し、実際に箱根旧街道を歩くことを通じて、明治維新以降、失われてしまった日本人本来の歩き方や姿勢を提案している。著書に『ラクダのコブのある自転車乗りになりたい』『まちがいだらけの自転車えらび』『ジロ・ディ・箱根』『ほんとうに幸福な自転車乗り』( 双葉社)、『エンゾ・早川のロードバイク解體新書』『エンゾ・早川流 ロードバイク秘伝の書』『エンゾ早川のロードバイクライディングバイブル』( 枻出版社)、『エンゾ・早川の体型大全』( 自由国民社) ほか多数。エバレット・ブラウンとの共著に『先祖返りの国へ』（晶文社）がある。

足半バイブル―1000年前の忘れられた履物が現代人の身体を変える の商品スペック