考えすぎて動けない自分が、「すぐやる人」に変わる本 [単行本]

考えすぎて動けない自分が、「すぐやる人」に変わる本 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  やりたいことも、やるべきことも先送りせず、軽やかにこなせる！いつまでも動けないモヤモヤをスッキリさせるコツ満載。やる気がなくても行動できるスイッチ、“最初の一歩”が軽くなる考え方、ネガティブ思考を手放すヒント。不安や迷いで消耗しない。思いどおりに、サクサク行動できる！

• 目次

  第１章　どんな人でも「行動できる人」になれるヒント
  すべてを完ぺきにやろうとしない
  他人の評価など気にしない
  見切り発車でいこう
  ただ記録をつけてみるだけ
  自分のやりたいようにやってみる
  もっと気軽にチャレンジしてみよう
  ポジティブなひとりごとを口癖に
  たっぷり眠る
  朝型人間になってみる
  面倒なことは習慣化してしまう
  コラム　イベントを「きっかけ」にする
  
  
  第２章　すんなり行動するための裏ワザ
  やりたくないことも片づけられる魔法の飛躍⁉︎
  「プライミング効果」を使う
  全力で走る動物の映像を見る
  偉人の伝記を読む
  いくつになっても「私は若い」という意識を持つ
  行動的な人を観察してみる
  余計なことを考えない
  「家族のため」と考えてみる
  「恥ずかしい」という気持ちをエネルギーに変える
  制限時間を設ける
  難しい課題に挑戦する
  コラム　部屋のあちこちに鏡を置くと、ダラダラ防止になる？
  
  
  第３章　「すぐやる人」が自然にやっている心理テクニック
  不機嫌な人を視界に入れない
  身の回りを整える
  ポジティブ・ネガティブ両方の視点で計画を立てる
  １週間で達成できる目標にする
  たまには「自分の限界」を超えてみる
  赤色の服を着る
  人に親切にする
  「考えすぎる自分」を活用する
  プラシボ（偽薬）効果を使う
  あえて注意を他のことにそらす
  コラム　音楽でモチベーションを上げる
  
  
  第４章　ネガティブ思考を簡単に吹き飛ばす心理術
  「儀式」で気分転換
  良い嫉妬と悪い嫉妬
  自分より優秀な人と張り合う
  先回りしてやっておく
  恋愛をする
  スリムな体型になる
  自然にまかせる
  自分の調子の波に合わせて行動する
  コラム　部屋の明るさが気分を左右する
  
  
  第５章　なぜかやる気が出ないときの対処法
  「緑」を眺めてエネルギーを回復
  選択肢を減らす
  自分へのごほうびを用意する
  ごほうびリストを作っておく
  ライフスタイルを「１つだけ」変える
  ネガティブな思い込みをやめる
  見栄っ張りになってみる
  憧れの人ならどうするかを考えてみる
  自分の晴れやかな姿をイメージする
  下品な言葉を口に出す
  自分の性質に合わないことはやる気にならない
  いばるポーズをとってみる
  ブレスレットでお悩み解決
  コラム　ヨガや太極拳をやってみる
  
  
  第６章　なかなか動いてくれない人を動かす方法
  相手の話を聞く
  サポート役に徹する
  期待が人を伸ばす
  グループで行動してもらう
  人の目があるところで取り組んでもらう
  明るい雰囲気をつくる
  相手に選んでもらう
  コラム　「やらざるを得ない状況」をつくってしまう

• 出版社からのコメント

  意志の強さに関係なく、だれでもすぐに行動できるようになるコツを、心理学の視点からわかりやすく伝えます。

• 内容紹介

  ＼不安や迷いで消耗しない／
  思いどおりに、サクサク行動できる！
  
  
  「失敗したらどうしよう」「本当にこれでいいのだろうか」……
  行動する前にいろいろと考えて、踏ん切りがつかず
  なかなか行動できない。行動を起こすのがおっくう。
  
  もしすぐに行動ができたら、
  やらなければいけないこともすぐに終わらせて、
  やりたいことにもすぐに取り掛かって、
  スッキリと気持ちのいい毎日を過ごせるのに……。
  
  
  「自分は意志が弱いから」「行動的なタイプではないから」と
  諦めていませんか？
  でもじつは、だれでも、すぐに行動できる人に生まれ変わることができます。
  
  行動が早い「すぐやる人」は、
  ただ「すぐに行動する」ためのやり方を知っていて、それを実践しているだけなのです。
  
  本書では、
  「完璧主義をやめる」「見切り発車でスタートする」「全力で走る動物の映像を見る」「部屋のあちこちに鏡を置く」など、
  気楽に動き出すためのヒントを、環境づくりや考え方など、様々な視点からお伝えします。
  
  行動できる人になるために必要なのは、
  “ほんのちょっとの変化”だけです。
  自分に合う方法を取り入れることで、
  今日からあなたも「すぐやる人」に変われます！
  
  
  ■目次
  第１章　どんな人でも「行動できる人」になれるヒント
  第２章　すんなり行動するための裏ワザ
  第３章　「すぐやる人」が自然にやっている心理テクニック
  第４章　ネガティブ思考を簡単に吹き飛ばす心理術
  第５章　なぜかやる気が出ないときの対処法
  第６章　なかなか動いてくれない人を動かす方法
  
  
  
  ■著者略歴
  心理学者。立正大学客員教授。有限会社アンギルド代表。
  慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。
  社会心理学の知見をベースにした心理学の応用に力を注いでおり、とりわけ「自分の望む人生を手に入れる」ための実践的なアドバイスに定評がある。
  『図解　身近にあふれる「心理学」が３時間でわかる本』『面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本』『気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント』（いずれも明日香出版社）など、著書多数。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  内藤 誼人(ナイトウ ヨシヒト)
  心理学者。立正大学客員教授。有限会社アンギルド代表。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースにした心理学の応用に力を注いでおり、とりわけ「自分の望む人生を手に入れる」ための実践的なアドバイスに定評がある

• 著者について

  内藤 誼人 (ナイトウ　ヨシヒト)
  心理学者。立正大学客員教授。有限会社アンギルド代表。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。
  社会心理学の知見をベースにした心理学の応用に力を注いでおり、とりわけ「自分の望む人生を手に入れる」ための実践的なアドバイスに定評がある。
  『世界最先端の研究が教える新事実　心理学BEST100』（総合法令出版）、『人も自分も操れる！　暗示大全』（すばる舎）、『図解　身近にあふれる「心理学」が3時間でわかる本』『面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本』『気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント』（以上、明日香出版社）など、著書多数。

考えすぎて動けない自分が、「すぐやる人」に変わる本 の商品スペック