高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル [単行本]

高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  トレラン、ウルトラマラソン、スキー登山、スキーモのための練習の手引き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　持久力トレーニングの生理学的な基礎（持久力の生理学）
  ２　持久力トレーニングの基本方針（持久力トレーニングの方法論；自分のトレーニングを観察する；応用の手順：理論と実践の摺り合わせ）
  ３　筋力とアップヒルアスリート（アップヒル・アスリートの筋力トレーニング；汎用筋力の能力評価とその改善方法；特化筋力トレーニングのメソッド）
  ４　トレーニング法（プランの組み立て方；移行期のトレーニング；ランにもスキーにも共通するベース期のトレーニング；スキーモと山岳スキーに特化してトレーニングを組み立てる；山岳ランニングに特化してトレーニングを組み立てる）

• 出版社からのコメント

  持久力トレーニングの生理学的な基礎/持久力トレーニングの基本方針/筋力とアップヒルアスリート/トレーニング法

• 内容紹介

  2005年にピオレドール賞を受賞するなど輝かしい経歴を持つアメリカの著名な登山家スティーブ・ハウス氏と、アルピニストでトレーナーのスコット・ジョンソン氏、山岳スキーやトレイルランニングの第一人者であるキリアン・ジョルネ氏が、持久力トレーニングを中心とした山岳スポーツのトレーニング方法を解説する。
  トップレベルを目指すトレイルランナーや山岳競技スキーヤー（スキーモ）だけでなく、レベルアップしたいレクリエーションレベルのアスリートのためのアドバイス、トレーニングに行き詰まったときやオーバートレーニング、病み上がり時の対処、トレーニングの週間プログラム例などそれぞれが対処法を見つけられる内容になっている。
  前半では生理学と持久力について、後半では具体的な筋力アップトレーニングやトレーニングの週間プランを13章で紹介・解説。
  著者や仲間たちの寄稿コラム「アスリートストーリー」からは、現役アスリートの本音が垣間見えて興味深い。
  ロングセラー「登山の運動生理学とトレーニング学」山本正嘉氏が監修。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ハウス,スティーブ(ハウス,スティーブ／House,Steve)
  世界的に有名なクライマーであり、山岳ガイドであり、パタゴニアのアンバサダーである
  
  ジョンストン,スコット(ジョンストン,スコット／Johnston,Scott)
  全米のトップクロスカントリースキーヤーのコーチであり、ハウスのコーチを務めていた。ハウスとともに、持久力系アスリートのためのコーチングサイト「ＵｐｈｉｌｌＡｔｈｌｅｔｅ．ｃｏｍ」を運営している
  
  ジョルネ,キリアン(ジョルネ,キリアン／Jornet,K´ilian)
  プロのスカイランナー、トレイルランナー、スキー登山家、ウルトラランナーでもある。長距離スカイランナー・ワールドシリーズの６回のチャンピオンであり、最も権威あるウルトラマラソンのいくつかの大会で優勝している

高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル の商品スペック