心と体のコリをほぐすセルフリセット―ストレス専門のはり師が教える [単行本]

心と体のコリをほぐすセルフリセット―ストレス専門のはり師が教える の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不安・イライラ・ストレス・対人関係・不眠・慢性疲労ｅｔｃ．とろとろ～じわ～っと全力で脱力するだけで、スルッと解決します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　体の状態が、あなたの心をつくっている
  第１章　「忙しさ」に追われずに、今をじっくり味わう
  第２章　「マイナスな感情」から、パッと切り替える
  第３章　「人づきあい」で振り回されない、軸を手に入れる
  第４章　「凛とした姿」を意識して、自信を育てる
  第５章　「体の不調」を和らげて、心もラクになる
  第６章　「深く集中」できる自分で、仕事の質を上げる

• 出版社からのコメント

  身体心理学を基にしたワークがInstagramで大反響！リピートの絶えない鍼灸師が心の悩みに体からアプローチする方法を明かす

• 内容紹介

  肩甲骨の奥が固いと、メンタルも落ちる。身体心理学を基にしたワークがInstagramで大反響！リピートの絶えない鍼灸師が、うまく眠れない、不安やイライラ、やる気がでない…などの悩みに体からアプローチする方法を明かす
  
  ・ぐるぐると考えてしまうときは　→浴槽のヘリで“ぼんのくぼ”をほぐす
  ・人と話すと緊張するときは　→相手を胸で吸い込むようなイメージを持つ
  ・ベッドに入っても眠れないときは　→額からとろとろ～と力を抜く
  ・行動したいのに一歩踏み出せないときは　→もも裏を叩いて歩いてみる
  ・気分が落ち込んだときは　→壁のカドに背骨を当ててキワをほぐす
  ►気持ちよさでやみつきになる、今すぐできるワークが満載
  
  序章　体の状態が、あなたの心をつくっている
  第１章　「忙しさ」に追われずに、今をじっくり味わう
  第２章　「マイナスな感情」から、パッと切り替える
  第３章　「人づきあい」で振り回されない、軸を手に入れる
  第４章　「凛とした姿」を意識して、自信を育てる
  第５章　「体の不調」を和らげて、心もラクになる
  第６章　「深く集中」できる自分で、仕事の質を上げる
  
  図書館選書
  肩甲骨が固いと、メンタルも落ちる。身体心理学を基にしたワークがInstagramで大反響！リピートの絶えない鍼灸師が、うまく眠れない、不安やイライラ、やる気がでない…などの悩みに体からアプローチする方法を明かす

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大沼 竜也(オオヌマ タツヤ)
  鍼灸師

• 著者について

  大沼竜也 (オオヌマタツヤ)
  鍼灸師、大沼鍼灸院長
  1991年宮城県生まれ。幼少期にカトリック系の教育を受け、東西文化の融合に対する寛容な視点を培う。旧赤門鍼灸柔整専門学校を卒業後、医療・介護領域での豊富な臨床経験を基盤に、2018年仙台市で大沼鍼灸を開業。身体心理学およびソマティック心理学に基づき、精神領域と身体運動の相互関係を変容させる独自のアプローチを実践し、クライアントの心身のバランスを取り戻すことに貢献している。
  Instagramでは26,000人（2024年8月現在）のフォロワーを持ち、「身体性向上」を目指した実践的なセルフケアや思考法を伝えている。オンラインカウンセリングおよびSNSを通じて広範な相談に応じる一方、Voicyのパーソナリティとして聴覚からの情報も提供。旧ソマティック心理学協会に所属し、専門知識を深めている。
  また、全国規模でのワークショップやセミナーを主催し、専門家向けの学習プログラム【somatics（ソマティクス）】を展開。一般向けには、レジリエンス（精神的回復力）を高めるセッションプログラムを提供し、多方面から支持を集めている。

心と体のコリをほぐすセルフリセット―ストレス専門のはり師が教える の商品スペック