DVD 整骨エクササイズ [磁性媒体など]

DVD 整骨エクササイズ [磁性媒体など] の 商品概要

• 目次

  収録内容
  
  【はじめに…主な対象者の方】
  ■痛み・不調の原因
  【痛みの種類】
  【後天性な痛み】
  ■正しく身体を動かす…動きの２要素
  【動きの２要素とは】
  【①モビリティ関節】
  【②スタビリティ関節】
  ■地面を足底で押す…ヒップリフト
  【ヒップリフト】
  【応用…クックリフト】
  ■股関節を動かす…ヒンジ
  【ヒンジ】
  【応用…片脚ヒンジ】
  ■可動域を広げる…ストレッチ
  【ストレッチの種類】
  ◯上半身のストレッチ
  【キャット＆ドッグ…胸部分の動き】
  【水すくい…肩・背中周りの動き】
  【90/90…胸周りの動き】
  ◯下半身のストレッチ
  【殿筋のストレッチ…股関節の動き】
  【腸腰筋のストレッチ…股関節の動き】
  【足関節のストレッチ】
  ■運動への応用…ジャンプ
  【ジャンプ（軽く浮く）】
  【連続ヒンジジャンプ】
  【連続片脚ヒンジジャンプ】
  ■貼るだけで変わる…テーピング術
  【腰痛に効く貼り方】
  【ふくらはぎを楽にする】

• 内容紹介

  １）地面を足底で押す…ヒップリフト
  ２）股関節を動かす…ヒンジ
  ３）可動域を広げる…ストレッチ
  
  ３つアプローチで
  カラダの土台を変えていきます。
  
  筋肉の強化と関節の動きの改善は
  慢性的な痛みと各種スポーツの向上に共通した
  動きの土台を変えるためのアプローチ法。
  
  その簡単で効果的なエクササイズを
  ボクシング世界チャンプやJリーガーも担当する
  佐々木勇介先生が丁寧に解説していきます。
  
  
  収録内容
  
  【はじめに…主な対象者の方】
  ■痛み・不調の原因
  【痛みの種類】
  【後天性な痛み】
  ■正しく身体を動かす…動きの２要素
  【動きの２要素とは】
  【①モビリティ関節】
  【②スタビリティ関節】
  ■地面を足底で押す…ヒップリフト
  【ヒップリフト】
  【応用…クックリフト】
  ■股関節を動かす…ヒンジ
  【ヒンジ】
  【応用…片脚ヒンジ】
  ■可動域を広げる…ストレッチ
  【ストレッチの種類】
  ◯上半身のストレッチ
  【キャット＆ドッグ…胸部分の動き】
  【水すくい…肩・背中周りの動き】
  【90/90…胸周りの動き】
  ◯下半身のストレッチ
  【殿筋のストレッチ…股関節の動き】
  【腸腰筋のストレッチ…股関節の動き】
  【足関節のストレッチ】
  ■運動への応用…ジャンプ
  【ジャンプ（軽く浮く）】
  【連続ヒンジジャンプ】
  【連続片脚ヒンジジャンプ】
  ■貼るだけで変わる…テーピング術
  【腰痛に効く貼り方】
  【ふくらはぎを楽にする】

• 著者について

  佐々木　勇介 (ササキ　ユウスケ)
  指導監修◎佐々木勇介　ささき ゆうすけ
  1986年生。柔道整復師・トレーナー。ボクシング世界王者・京口紘人、空手世界王者・福地勇人、Jリーガーなどを指導。ささきスポーツ整骨院代表。
  
  撮影協力◎ささきスポーツ整骨院

DVD 整骨エクササイズ [磁性媒体など] の商品スペック