すぐに試せるぐっすり睡眠法#スリトレ [単行本]

すぐに試せるぐっすり睡眠法#スリトレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  アスリートからビジネスパーソンまで、みんなの睡眠をサポートするスリープトレーナーが教えます！五輪メダリスト＆メジャーリーガーが実践する睡眠メソッド！ビジネスマンにもおすすめ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　スリープトレーナーの視点で読み解く！睡眠のメカニズム
  第２章　「カラダの外側が苦手科目さん」のスリトレ
  第３章　「体内時計が苦手科目さん」のスリトレ
  第４章　「自律神経が苦手科目さん」のスリトレ
  第５章　「深部体温が苦手科目さん」のスリトレ
  第６章　季節のスリトレ
  第７章　アスリートのためのスリトレ

• 出版社からのコメント

  オリンピック選手やメジャーリーガー、プロ野球選手などトップアスリートの睡眠のパーソナルトレーナーが教える手軽に試せる睡眠法。

• 内容紹介

  　オリンピックメダリストやメジャーリーガー、プロ野球選手など、国内外で活躍するトップアスリートの睡眠のパーソナルトレーナー「スリープトレーナー」が伝える睡眠メソッド。「スリトレ」は忙しくても、ちょっとした隙間時間に簡単にできる睡眠法です。
  　どんなに頑張っても睡眠が改善しない人の共通点は「自分の苦手科目がわかっていない」こと。眠れない原因が、寝室の環境なのか？　体内時計なのか？　それともほかの要因なのか？　自分の苦手科目を把握して、それに合ったアプローチをすることが重要です。
  　この本では苦手科目が見つけやすいよう「スリープトレーナー式　睡眠の苦手科目チェックリスト」を掲載。照明や寝具、リネンなどの「カラダの外側」、カラダの内側の「体内時計」、「自律神経」、「深部体温」の合計４つの要素に分けて、苦手科目がチェックできるようにしています。
  　「睡眠は大切だとわかっているけれど、とにかく毎日忙しくて！」というすべての方に試していただきたい睡眠法です。そしてぜひ、ご自身のパフォーマンスを最大限化してください。
  
  図書館選書
  　オリンピックメダリストやメジャーリーガー、プロ野球選手など、国内外で活躍するトップアスリートの睡眠のパーソナルトレーナー「スリープトレーナー」が伝える睡眠メソッド。ちょっとした隙間時間に簡単にできる睡眠法で…

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ヒラノ マリ(ヒラノ マリ)
  東京生まれ、ロサンゼルス育ちの帰国子女。アメリカから帰国した小学校３年生のときに不眠症を経験したことから睡眠に興味を持ち、大塚家具に入社。一般のお客様から、ホテル、保養所、大使館など、個人から法人までのベッドや寝室全体のコンサルティングを経験する。その後、日本で唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー「スリープトレーナー」として活動を始める。オリジナルの睡眠メソッド「＃スリトレ」をもとに、プロ野球選手をはじめ、メジャーリーガーの藤浪晋太郎投手、サッカー元日本代表選手、東京五輪金メダリストなど、国内外で活躍するトップアスリートの睡眠や寝具選びをサポート。（保有資格）睡眠健康指導士、睡眠環境・寝具指導士、スリープアドバイザーなど

• 著者について

  ヒラノ マリ
  東京生まれ、ロサンゼルス育ちの帰国子女。アメリカから帰国した小学校3年生の時に不眠症を経験したことから睡眠に興味を持ち、大塚家具に入社。一般のお客様から、ホテル、保養所、大使館など、個人から法人までのベッドや寝室全体のコンサルティングを経験する。その後、日本で唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー「スリープトレーナー」として活動を始める。オリジナルの睡眠メソッド「＃スリトレ」をもとに、プロ野球選手をはじめ、メジャーリーガーの藤浪晋太郎投手、サッカー元日本代表選手、東京五輪銀メダリストなど、国内外で活躍するトップアスリートの睡眠や寝具選びをサポート。パジャマなどの商品監修や、プロ野球・東京ヤクルトスワローズなどのスポーツチームおよび一般企業への睡眠セミナーなども数多く担当。TVなどのメディアにも多数出演。【保有資格】睡眠健康指導士、睡眠環境・寝具指導士、スリープアドバイザー、上質な眠りをずっとマイスター、アスリートフードマイスター2級、スポーツ医学検定2級など。

すぐに試せるぐっすり睡眠法#スリトレ [単行本] の商品スペック