医者が教える 医学的に正しい休み方(TJMOOK) [ムックその他]

医者が教える 医学的に正しい休み方(TJMOOK) の 商品概要

• 内容紹介

  「お疲れ様」から「Good Job」へ!
  休めない日本人に贈る
  令和の休み方改革
  
  「寝ても寝ても疲れが取れない」
  「コーヒーは飽きちゃったから、エナジードリンクで元気だそう!」
  「仕事を休みたいけど、みんなに迷惑がかかるから……」
  こんな毎日を送っていませんか?
  
  疲れをとるための休みのはずが、実は医学的には逆効果だった!? なんてことも。
  本書は疲れをとるための「正しい休み方」をテーマに、各専門医がなるべくやさしく語る「休むためのガイドブック」です。
  
  【内容構成】
  Chapter1　「疲労」を知って正しく休もう
  
  Chapter2　「睡眠」を制するものは「休み」を制す
  
  Chapter3　フィジカル&メンタルに効く! 最高の入浴
  
  Chapter4　些細なことでイライラしたら「休む」サイン 心の休息
  
  Chapter5　休むことを学ぶ時代 話題の『休養学』著者が語る 日本人に知ってもらいたい「攻めの休養」
  
  Column　「イミダペプチド」を日常的に摂取しよう 簡単! 脳疲労回復レシピ
  Column　Dr.井上&Dr.神林 精神科医が実践する「休み方」
  Column　現代ビジネスパーソンに贈る マルチタスク地獄を華麗に生き抜くヒント

医者が教える 医学的に正しい休み方(TJMOOK) の商品スペック