90日で手に入れる「余白」のある暮らしのつくり方 [単行本]

90日で手に入れる「余白」のある暮らしのつくり方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ほどよく力を抜いて、今日から４つの余白を手に入れよう！家の余白、心と体の余白、時間の余白、家事の余白。１日１つ読み進めるだけで、暮らしがスッキリしていきます。禅の教えから導かれる、ゆるミニマリスト・みしぇるさんの豊かな生活。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １日１つモノを手放す
  「どうしようかな…」と迷うモノは捨てる
  ３大「もったいない」に引っかからない
  自分にポジティブな言葉をかける
  流れる時間を形に留める
  愛でる時間を持つ
  家族はこうあるべき！を手放す
  収納グッズは安易に増やさない
  モノを減らすとお金が貯まる
  モノを減らすと時間が増える
  レベル１の手放しから始める
  寝る前にリビングを１分リセット
  筋肉をたくわえて、温活
  洋服をイラストで管理する
  冷蔵庫内を循環させる
  やりたいことを可視化する
  一時置きボックスをつくる
  うつむく時間を減らす
  「決めること」を習慣にする
  鼻呼吸を意識する〔ほか〕

• 内容紹介

  生活の余分を手放して「余白」を手にしよう
  
  1日1トピックを読み進めていくだけ！
  Amebaブログで月間約100万PVの人気ブロガーみしぇるさんによる
  「手放す」ことで手に入れる、生活の「余白」の考え方
  
  “放てば手に満てり”
  道元禅師が「執着しているモノを手放せば、本当に大切なモノが手に入る」という意味で残した言葉。
  言われてみれば、両手いっぱいに何かを抱えた状態で、
  新たに生じた「今の自分に本当に必要なモノ」をつかむことはできません。(本書より抜粋)
  
  山形県の禅寺で生まれたみしぇるさんは、
  長男18歳、長女16歳、次男13歳の3人の子育てをしながら、
  シンプルかつゆとりのある生活を実現している、ゆるミニマリスト。
  禅の考え方で磨かれたゆとり、つまり「余白」のある暮らしは、
  行動や考え方におけるあらゆる無駄を取り除けます。
  
  本書で語る「余白」は以下の4つ。
  
  ・家の余白……不要なモノを手放して、家族のための空間を取り戻す
  ・心と体の余白……心のゆとりにはシンプルな視点を、体の余裕には毎日の運動と栄養摂取を
  ・時間の余白……時間に追われる毎日から、私の時間を手に入れる
  ・家事の余白……小さな工夫で負担を減らし、一石二鳥の家事に方向転換
  
  これらをみしぇるさん流の「手放す」思考を使って、紐解いていきます。
  1日1トピック読み進めていくうちに、90日後には「余白」のある暮らしを手に入れることができます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  みしぇる(ミシェル)
  １９７８年、山形県の禅寺に生まれる。関西外国語大学卒業後、２４歳で国際結婚。夫の転勤により、ハワイ、神奈川県葉山町、カリフォルニアなどで暮らす。月間約１００万ＰＶを有するＡｍｅｂａブログでは、ゆるミニマリストとしてのライフスタイルを紹介している

90日で手に入れる「余白」のある暮らしのつくり方 の商品スペック