りんごが教えてくれたこと－食べて気持ちいい！「しあわせごはん」メソッド 12のワーク [単行本]

りんごが教えてくれたこと－食べて気持ちいい！「しあわせごはん」メソッド 12のワーク の 商品概要

• 目次

  第１章　「しあわせごはん」を体感しよう！
  第２章　こころのセルフチェック＆「しあわせ感度ワーク」
  第３章　イライラは食べものが原因だった！
  第４章　自分のからだが好きになる「しあわせごはん」メソッド
  第５章　健康としあわせを手にした方たちの事例集

• 出版社からのコメント

  食とこころを整えることで、心身ともに元気に、しあわせになれるメソッドを紹介する

• 内容紹介

  時間がなくても、特別な道具がなくても。
  いつでも、どこでも実践できる「食とこころ」のメソッド。
  
  子どもが生まれると、多くの人が悩むのが「食」。
  その他にも、身体の発育や友だち関係、勉強や学校、習い事、家族間のいざこざ……。悩みもイライラ・モヤモヤも尽きません。
  
  そんな悩みを「食とこころ」から解決へ導くのが「しあわせごはん」メソッドです。
  といっても、特に難しいものではありません。現状の日常生活の見え方をほんの少し変えてみたり、できることから少しずつ取り入れてみたり。
  自分の五感を大切に、無理なく、自分が心地よいと思えるものを実践し、それを積み重ねていくだけ。
  そうすることで、小さな「しあわせ」が増え、いつの間にか自分自身も周りの家族や子どもたちも、笑顔に溢れた日々につながっていくのです。
  まずは自分自身が毎日を楽しく過ごせて、そして小さな「しあわせ」を感じ取れるようになるために、今日からこのメソッドを1つずつ取り入れてみてください。

• 著者について

  松井延子 (マツイノブコ)
  食とこころのアドバイザー、一般社団法人レシピセラピストR？協会代表理事。東京都在住。
  2009年、ナチュラル離乳食・幼児食の教室を開始し、1800組以上の親子をサポート。食材でつくるおうちケアや東洋医学の診断法「望診」の専門家としても活動。2021年レシピセラピストR？協会を設立。
  料理講師の時代から月刊雑誌「クーヨン」やNHK「あさイチ」などのメディアに出演。Kindle本『ママと子どもの自己肯定感がぐんぐん上がるごはん』はKindle総合カテゴリー第1位、23のカテゴリーでも1位を獲得。
  料理教室・蓮の実キッチン代表。妊活講師。調理師。マクロビオティック望診法指導士。

りんごが教えてくれたこと－食べて気持ちいい！「しあわせごはん」メソッド 12のワーク の商品スペック