「困った感情」のトリセツ―心がモヤモヤするときに読む本(王様文庫) [文庫]

「困った感情」のトリセツ―心がモヤモヤするときに読む本(王様文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  怒り、不安、不機嫌、悲しみ、悔しさ、寂しさ、罪悪感。つい振り回されてしまう人へ。対人関係療法の第一人者が教える「困った感情」の切り替え方。めんどくさい私→ご機嫌な私に変われるヒント！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　怒り
  ２章　不安
  ３章　不機嫌
  ４章　悲しみ
  ５章　悔しさ
  ６章　寂しさ
  ７章　罪悪感
  ８章　Ｑ＆Ａこんなとき、どうする？―安心して、感情をお使いいただくために

• 出版社からのコメント

  ネガティブな感情にはトリセツ（取扱説明書）があった！精神科医が教える、「めんどくさい私」から「ご機嫌な私」に変われるヒント。

• 内容紹介

  怒り、不安、不機嫌、悲しみ、悔しさ、寂しさ、罪悪感……
  そうした「困った感情」に囚われると、
  冷静でいられなくなったり、人間関係につまずいたりするものです。
  
  でも、それらの感情にも実は「役割」があり、
  その対処法を学んで上手に「活用」すると、イライラ・モヤモヤが解消。
  
  さらに、自分や他人の知られざる一面に気づけたり、
  新しい自分に出会えたりすることができるのです！
  
  例えば……
  ◎「怒り」が強すぎるときは「親友ノート」を使おう
  ◎「不安」の活用例　「うまくやりたい」を手放す
  ◎「自分の機嫌」を他人に伝えてみよう
  ◎「悲しみスイッチ」はなるべく押さない
  ◎感じるしかない「寂しさ」もある
  
  本書では、このように「困った感情」の役割と対処法を
  対人関係療法の第一人者である著者が
  日常シーンの事例を交えながら、わかりやすく解説します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  水島 広子(ミズシマ ヒロコ)
  １９６８年東京生まれ。精神科医。「対人関係療法」の日本における第一人者。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、衆議院議員二期。現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）、対人関係療法研究会代表世話人。心の健康のための講演や執筆も多くこなしている

• 著者について

  水島　広子 (ミズシマ ヒロコ)
  1968年東京生まれ。「対人関係療法」の日本における第一人者。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。 慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、衆議院議員二期。現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）、対人関係療法研究会代表世話人。心の健康のための講演や執筆も多くこなしている。
  主な著書に、『ふしぎなくらい心の居心地がよくなる本』『つい、「気にしすぎ」てしまう人へ』（以上、三笠書房《王様文庫》）をはじめ、ベストセラーとなった『女子の人間関係』（サンクチュアリ出版）、『「他人の目」が気になる人へ』（光文社）、『自己肯定感、持っていますか？』（大和出版）、『「毒親」の正体』（新潮社）など多数がある。

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