選手の膝をケガから守る──チームで取り組む傷害予防トレーニング<TJ SPECIAL FILE 11>－チームで取り組む傷害予防トレーニング(TJ SPECIAL FILE<11>) [単行本]

選手の膝をケガから守る──チームで取り組む傷害予防トレーニング<TJ SPECIAL FILE 11>－チームで取り組む傷害予防トレーニング(TJ SPECIAL FILE<11>) の 商品概要

• 目次

  はじめに
  
  1　ベストメンバーで試合に臨むために
  
  2　なぜ、膝はケガをしやすいのか膝の構造と受傷メカニズム
  
  3　傷害予防に役立つ指導のポイント
  
  4　予防トレーニングの実際（1）
  　　ジャンプトレーニング
  
  5　予防トレーニングの実際（2）
  　　筋力強化
  
  6　予防トレーニングの実際（3）
  　　バランストレーニング
  
  7　トレーニング介入（アプローチ）を行ってみてうまくいっている点と難しい点
  
  8　予防トレーニングの効果について（1）
  　　ACL損傷などの膝外傷は、どのくらい減るのか？
  
  9　予防トレーニングの効果について（2）
  　　予防トレーニングによって、ジャンプ着地動作はどのように変化するのか？
  
  10　足関節外側靭帯損傷予防
  　　トレーニングの実際
  
  11　現場での予防トレーニングの実際
  
  一覧：予防トレーニングの方法およびポイント
  
  APPENDIX
  
  あとがき
  
  
  動画　https://www.bookhousehd.com/booktjs011.php
  リバウンドジャンプ（ミニバンド）（図4-2-1）
  リバウンドプッシュ（図4-2-2）
  コンタクトジャンプ（図4-2-3）
  180°ターン（図4-3-1）
  180°ターン（ミニバンド）（図4-3-2）
  90°ターン＆プッシュ（図4-3-3）
  両脚前後ジャンプ（ミニバンド）（図4-4-1）
  片脚前後ジャンプ（ミニバンド）（図4-4-2）
  片脚前後ジャンプ＋パスキャッチ（図4-4-3）
  両脚左右ジャンプ（ミニバンド）（図4-6-1）
  片脚左右ジャンプ（ミニバンド）（図4-6-2）
  サイドホップ（ミニバンド）＋パスキャッチ（図4-6-3）
  股関節外旋（図5-5）
  ロシアンハムストリングス　レベルI（図5-6-1）
  ロシアンハムストリングス　レベルII（図5-6-2）
  ロシアンハムストリングス　レベルIII（図5-6-3）
  片脚外転（膝上ミニバンド）（図5-7-1）
  片脚外転（足首ミニバンド）（図5-7-2）
  サイドステップ（ミニバンド）（図5-7-3）
  サイドブリッジ（図5-8-1）
  サイドブリッジ（ミニバンド）（図5-8-2）
  サイドブリッジ（ミニバンド＋バランスディスク）（図5-8-3）
  両脚ブリッジ（図5-9-1）
  片脚ブリッジ（図5-9-2）
  ディスク上片脚ブリッジ（図5-9-3）
  ダブルレッグバランス＆パス（図6-2-1）
  両脚スクワット（図6-2-2）
  シングルレッグバランス＆ドリブル（図6-2-3）
  スプリットスクワット（図6-3-1）
  フロントランジ（図6-3-2）
  サイドランジ（図6-3-3）
  ダブルレッグホップ（図6-4-1）
  クロスレッグホップ（図6-4-2）
  サイドホップ（図6-4-3）

• 内容紹介

  前十字靭帯損傷をはじめとする膝のケガに対して、有効な予防トレーニングはないだろうかと探してきた著者。大学や高校のバスケットボール部で指導を積み重ねたことで、動きをトレーニングするとともに、選手自身に理解してもらうことが重要だということがわかった。こうした実践内容が予防トレーニングのプログラムとして結実した。専門家に呼びかけチームをつくり、各チームでどんな動作が危ないのか、何をすべきかを伝えていった記録でもある。本書は、月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をもとに、加筆修正したものです。
  
  なお、サブタイトルの「チームで」というのは、専門家（理学療法士やアスレティックトレーナー、ストレングスコーチ）がサポートチームをつくって予防に取り組んだ事例であるという意味合いがあります。また選手が個人でトレーニングを行うだけでなく、チーム内でお互いに予防への意識を高めていくという意味が込められています。
  
  本書ではバスケットボールチームが取り上げられておりますが、チーム競技だけでなく、個人種目においても、参考になると考えられます。
  
  本書の特徴
  ・下肢のケガを予防するためのトレーニングを写真と動画で紹介
  ・専門家でチームをつくり、各チームへ出向いて指導
  ・動きだけでなく、知識を伝えることも重視
  ・動作で注意すべきポイントがチームに浸透していく
  
  本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2012年9月号～2013年10月号に「膝の傷害予防トレーニング」として連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。

• 著者について

  大見　頼一 (オオミ　ヨリカツ)
  高校・大学で前十字靭帯再建術を受け、自身もリハビリテーションを経験する。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科在籍中にNKK 男子バスケットボール部コンディショニングコーチアシスタントなどを経験し、その後理学療法士免許取得。2007 年よりスポーツ傷害予防チームのリーダーとして、「膝のケガを予防するトレーニング」をスポーツ現場・病院内で指導・研究に努めている。「復帰を目指すスポーツ整形外科」などの共
  著者としてACL 再建術後のリハビリテーション、ACL 損傷予防について執筆。理学療法士、保健医療学修士、日本臨床スポーツ医学会准会員。
  連絡先：yoriohmi1118@yahoo.co.jp
  
  尹　成祚 (ユン ソンジョ)
  東京女子体育大学の予防トレーニングを担当している。専門はサッカーで、足関節靭帯損傷から手術・リハビリを経験し、膝外傷の予防トレーニング以外にも足関節靭帯損傷の予防に尽力している。理学療法士、日本臨床スポーツ医学会准会員、神奈川県サッカー協会トレーナー部会員。
  
  川島　達宏 (カワシマ　タツヒロ)
  神奈川県立旭高等学校女子バスケットボール部の予防トレーニングを担当している。「スポーツ理学療法学　競技動作と治療アプローチ」の共著者としてバスケットボールに関する外傷・障害とその治療について執筆。現在は、ACL損傷予防だけでなく、ACL再建術後の再発予防の実践、研究にも力を注いでいる。理学療法士、日本臨床スポーツ医学会准会員。

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