お尻のチカラ―心と身体の若返りメソッド [単行本]

お尻のチカラ―心と身体の若返りメソッド [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生１００年時代」を可能にする。リバースエイジングのカギを握るのはお尻だ！お尻の筋トレを３ヶ月するだけでパフォーマンス向上＆女性特有のトラブルも改善！お尻に対する正しい知識とケア、メイク方法を知り実践できる本。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　お尻の役割ってなに？―お尻の役割と退化する理由
  ２　美尻を失う恐怖？―スタイル劣化だけでない、腰痛など運動器疾患の危険性がある
  ３　お尻のセルフケア方法―お尻の筋肉を柔らかくする４つのストレッチ
  ４　運動（＝筋トレ）の重要性―運動で「ボケない、病気にならない、痛くならない」
  ５　お尻メイクの筋トレ方法―３ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー
  ６　超美尻筋トレＱ＆Ａ―お尻について多くの人が感じる疑問や質問

• 内容紹介

  心と体の若返りメソッド
  お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする
  お尻に対する正しい知識とケア、メイク方法を知り実践できる本
  
  綺麗なお尻の維持と筋肉の活性化をしないと腰痛・肩こり・偏頭痛など12の症状や尿漏れをはじめとする女性特有のトラブルを引き起こす
  3ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー
  QRコードで動画を見ながら実践できる
  
  スピードスケート五輪銅メダリスト　岡崎朋美さん推薦
  
  図書館選書
  綺麗なお尻の維持と筋肉の活性化しないと、腰痛・肩こり・偏頭痛など12の症状や尿漏れをはじめとする女性特有のトラブルを引き起こすお尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石岡 知治(イシオカ トモハル)
  スポーツ障害・妊婦腰痛研究所いしおか整骨院院長。アシュランスセラピスツ協会会長。一般社団法人メディカルトレーニング協会理事。中林助産師学院外部講師。法政大学アイスホッケー部メディカルコンディショニングコーチ。１９６７年５月１２日生まれ。北海道釧路市出身。幼少の頃よりアイスホッケーに打ち込む。釧路市立北中学校時代には全国中体連優勝。釧路工業高校では、インターハイ優勝。高校卒業後、アイスホッケーの実業団『西武鉄道』へ入団し、６シーズンプレー。選手時代の腰痛をはじめとした様々な怪我の経験から、引退後、治療家の道を目指す。２０１４年より東京都江戸川区小岩にある産科・婦人科岩倉病院で妊婦腰痛ケア外来を担当

お尻のチカラ―心と身体の若返りメソッド [単行本] の商品スペック