専門医が教える1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版 [単行本]

専門医が教える1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  患者の８割が３か月で脂肪肝を改善。肝臓が元気になれば、２４時間休みなく勝手に脂肪が燃焼します！減量に成功する１分ずつの工夫７５。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　１分で肝臓から脂肪が落ちる「食べ方」（患者の８割が３か月で５ｋｇ減！Ｄｒ．尾形式やせる食べ方ルール；水の飲み方　水を味方につけてアブラを燃やす；血流アップ　血液が巡ると肝臓の代謝アップ；お助けテク　ゆる主食、モリモリ野菜、タンパク質プラスで大満足；お助けテク　栄養満点！朝から代謝が上がるレンチン野菜スープ；お助けテク　作り置きもできるやみつき味で野菜を増やす　ほか）
  ２　１分で肝臓から脂肪が落ちる「ゆる運動」（ゆる運動　ゆるく体を動かすだけでしっかりやせ体質になる）
  ３　１分で肝臓から脂肪が落ちる「睡眠・メンタルケア」（睡眠・メンタルケア　心が軽くなれば体も軽くなる；コレ大事！ＡＬＴが３０を超えたら脂肪肝のサイン；体験談にご協力くださった「スマート外来」患者の数値改善データ）

• 出版社からのコメント

  10万部突破のシリーズ最新作。減量に成功した１分ずつの工夫を75掲載。

• 内容紹介

  シリーズ累計10万部の尾形哲先生の最新刊。
  「肥満・脂肪肝」の専門外来・スマート外来の患者さんは、著者と管理栄養士の指導のもと、
  3か月で約5キロの減量に成功し、リバウンドしません。
  本書では、そうした患者さんの実例から、1分でできる減量のための75個の工夫を集めました。
  
  スマート外来では継続に主眼を置くため、ちゃちゃっと、ふだん実行しやすいことばかり。
  肝臓は、皮下脂肪よりも内臓脂肪よりも早く脂肪が落ちる、実はやせやすい臓器です。
  ７％の減量で脂肪肝が改善すると、基礎代謝が上がって、24時間、勝手に脂肪が落ちていきます。
  だからこそ、1分でできる食べ方の工夫のチリツモが、最も無理なく続くダイエット法なのです。
  
  特に最近は、水の飲み方によって体が変わることが注目されています。
  いつどのぐらいを飲むのがよいか、1分でできる飲み方を紹介します。
  
  血流アップで代謝を上げる「ちょい足し食材」も豊富に掲載。
  さらに、ダイエット期間中は停滞期がありますが、それを乗り切る気持ちの切り替え術も
  体験談からチョイス。
  あなたにあった「やせる1分テク」が、必ず見つかる1冊です。
  
  図書館選書
  シリーズ累計10万部。肝臓は最も早く脂肪が落ちる、やせやすい臓器。脂肪肝が改善すると基礎代謝が上がり、勝手に脂肪が落ちていきます。1分でできる食べ方の工夫を75例、集めました！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  尾形 哲(オガタ サトシ)
  長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。一般社団法人日本ＮＡＳＨ研究所代表理事。１９９５年神戸大学医学部医学科卒業、２００３年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、２００９年から日本赤十字社医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、２０１６年より長野県に移住。２０１７年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病改善のための専門外来

• 著者について

  尾形　哲 (オガタ　サトシ)
  長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。1995年神戸大学医学部医学科卒業、 2003年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、2009年から日本赤十字社医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、2016年より長野県に移住。一般社団法人日本NASH研究所代表理事。2017年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病改善のための専門外来。

専門医が教える1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版 の商品スペック