体脂肪狙い撃ちダイエット―代謝は落とさず脂肪だけ落とす、ずるい食べ方 [単行本]

体脂肪狙い撃ちダイエット―代謝は落とさず脂肪だけ落とす、ずるい食べ方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  何歳からでも体脂肪は落とせる！体脂肪－１０％達成者の最強食事テンプレ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　体脂肪が落ちるメカニズムを理解する
  ２　食べてカロリーをコントロールする
  ３　ＰＦＣバランスを整える
  ４　間食をコントロールする
  ５　日常の活動量ＮＥＡＴを増やす
  ６　代謝リセットで燃焼体質に変える
  Ｏｖｅｒ４０でもみるみる体脂肪が落ちた！狙い撃ち成功者Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ

• 出版社からのコメント

  食事制限、有酸素運動なしで年齢並の代謝をキープ。3か月で見た目を変える

• 内容紹介

  ずっとダイエットに取り組んでいるのに一向に体脂肪が落ちない、40代を超えてからは落ちる気配すらないと感じる人は非常に多くいます。企業での研究職の傍ら、太っている自分を変えたい一心で体脂肪の落とし方を猛勉強し、3か月で体重－10kg、体脂肪－10％を達成した著者。40代以降の女性は単に食事量を減らしたり運動を頑張ったりしても、体重は落ちても体脂肪は落ちないことがほとんど。正しく体脂肪にアプローチする方法を知らない限り、体脂肪は一生そのままです。年齢と共に落ちる代謝のメカニズムを理解した上で、PFCバランス（脂質コントロール）と、体脂肪を狙い撃ちする食材の摂取で「代謝を下げずに意図的にアンダーカロリーの状態をつくる」のがポイント。体脂肪に特化したくどう式食事プログラムを、理論と経験の両面から分かりやすく解説した1冊。
  
  図書館選書
  体脂肪を狙って落とすくどう式で、48歳でも半年で体重-8kg、ウエスト-12cm、半年で体重-16kg、服のサイズLからSサイズの54歳女性など成功者続出！あなたも体脂肪を落として人生を変えよう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  体脂肪専門家くどう(タイシボウセンモンカクドウ)
  体脂肪を落とす専門家。世の中にあるダイエット法のほとんどは「体重を落とすダイエット」であり、それとは違う体脂肪に特化したダイエット動画をＹｏｕＴｕｂｅで発信。企業で約１０年間、研究職に従事した経験を基に体脂肪の落とし方を猛勉強し、３か月で自身が体重－１０ｋｇ、体脂肪－１０％を達成する。現在、食事メインで体脂肪を落とすことに特化したダイエット講座を運営。累計６００人以上の女性たちをマンツーマンで丁寧に指導し、成果を出し続けている

• 著者について

  体脂肪専門家くどう (タイシボウセンモンカクドウ)
  体脂肪を落とす専門家。世の中にあるダイエット法のほとんどは「体重を落とすダイエット」であり、それとは違う体脂肪に特化したダイエット動画をYouTubeで発信。企業で約10年間、研究職に従事した経験を基に体脂肪の落とし方を猛勉強し、3か月で自身が体重‐10kg、体脂肪‐10%を達成する。現在、食事メインで体脂肪を落とすことに特化したダイエット講座を運営。累計600人以上の女性たちをマンツーマンで丁寧に指導し、成果を出し続けている。

体脂肪狙い撃ちダイエット―代謝は落とさず脂肪だけ落とす、ずるい食べ方 の商品スペック