働く女子のための睡眠革命 [単行本]

働く女子のための睡眠革命 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  順序を守れば２週間で快眠！女子５万人の成功実績アリ！眠ればすべてがうまくいく！！体調、メンタル、仕事、人間関係。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　がんばる女性、あなたの生活がうまく回らないワケ（生きづらいのはあなたのせいじゃない；世界一眠れていない日本人女性；「私ががんばればイケる！」系女子のツラさ）
  第２章　「セロトニン」さえ出せれば人生はうまくいく！（すべてを解決する、最初にして最強の一手；幸福は「３段重ね」でできている；順序を間違えると幸福は手に入らない　ほか）
  第３章　３つ実践で９０％以上が変わる！睡眠革命（すぐできて速攻で効く「環境」づくり；食べ方を変えて元気な「腸」へ；健康も美容も手に入る「温活」）

• 出版社からのコメント

  「快眠」できれば人生すべてがうまくいく!!　「体調」「メンタル」「仕事」「人間関係」を好転させる睡眠アイデア集

• 内容紹介

  家事、育児、介護に仕事――家庭でも職場でも役割が多い女性は、とかく睡眠時間を削りがち。しかし！日々のタスクをこなし、人生をうまく回すためには、ぐっすり眠ることこそ最優先なのです。快眠方法は簡単、７つのアイデアから３つ選んで実践するだけ。しかもそのアイデアは「ぬいぐるみを抱きしめる」「整腸剤を飲む」など、長年のセミナーで効果の高かったものを厳選して紹介しています。期間は２週間、５万人の成功実績あり!!

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  角谷 リョウ(スミヤ リョウ)
  上級睡眠健康指導士、日本睡眠学会会員、日本認知療法・認知行動療法学会会員、日本サウナ学会員。ライフリー株式会社を立ち上げ、ＮＴＴドコモ、サイバーエージェントなどの法人を中心に、１４万人の睡眠改善をサポートしてきた実績をもつ。短期間かつ高確率（受講者の９０％以上）で効果を感じられる実践法を得意とする
  
  サトウ 未来(サトウ ミク)
  上級睡眠健康指導士、日本睡眠学会会員、アクションラーニングコーチ、フランス式アロマテラピー上級講師。パーソナルトレーナーを経てライフリー株式会社の共同代表となり、８万人の睡眠改善をサポートしてきた。「今日から楽しく、即実践できる」メソッド提供を得意とする。１児の母となり、子供との睡眠で本メソッドをフル活用中

働く女子のための睡眠革命 [単行本] の商品スペック