アンガーマネジメント トレーニングブック　2025年版 [単行本]

アンガーマネジメント トレーニングブック　2025年版 の 商品概要

• 目次

  「アンガーマネジメント トレーニングブック2025年版」を手にされたあなたへ
  ミラクルな１年後を描こう
  アンガーマネジメント トレーニングブックの使い方
  
  　スケジュール
  　2025年～ 2027年　３カ年カレンダー
  　月間スケジュール
  　週間スケジュール
  
  　アンガーマネジメントのエッセンス
  第１章　はじめに
  第２章　アンガーマネジメントって何?
  第３章　怒りとはどんなもの?
  第４章　怒りと３つのコントロール
  第５章　急な怒りを静める８つの対処術
  第６章怒りの体質改善に効く５つのエクササイズ
  第７章やってはいけない怒り方・上手な怒り方
  
  　Let's 実践! フォーマット
  　１ アンガーログ フォーマット
  　２ べきログ フォーマット
  　３ ３コラムテクニック フォーマット
  　４ 変化ログ フォーマット
  　５ 私のリラックスメニュー リスト
  　　 メモ
  
  年齢早見表・厄年
  結婚記念式の名称・長寿のお祝いといわれ・星座・誕生石
  パーソナルデータ

• 出版社からのコメント

  格言を昨年版から更新し、コラム「イライラしたらどうする」を掲載した。手軽に活用して「怒りの体質改善」を！

• 内容紹介

  人間関係の複雑化や価値観の多様化に伴い、学校や職場、また家庭のなかでも子育てや介護などと現代人はストレスフルな状況に直面し、怒りの感情を抱くことがふえています。そこで社会的に注目が高まっている「アンガーマネジメント」を、身近な「社会人としてのリテラシー・スキル」として、日常生活の中でより活用・実践しやすい手帳にすることで、日々の取り組みの効果を見えやすくし、「怒りの体質改善」につなげます。

• 著者について

  日本アンガーマネジメント協会 (ニホンアンガーマネジメントキョウカイ)
  一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
  
  アメリカに本部をおく「ナショナルアンガーマネジメント協会（NAMA）」の日本支部として、より健康的な生活、住みやすい社会の実現のためにアンガーマネジメントのプログラム開発、社会貢献活動、プロフェッショナルの育成などを行なっています。講座情報、ブログや刊行書籍などは、公式ウェブサイトに掲載。　　
  
  https://www.angermanagement.co.jp/

アンガーマネジメント トレーニングブック　2025年版 の商品スペック