認知機能改善30秒スクワット [単行本]

認知機能改善30秒スクワット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  認知症改善専門の健康運動指導士が教える、１０００人以上の記憶力がよみがえった奇跡の運動療法。今言ったばかりなのに覚えていない、同じ話を繰り返す、日時を間違える。生活に支障は無さそうだけど、少しおかしい…？認知症初期＆認知症グレーゾーン（ＭＣＩ）の段階なら１００％元に戻る！

• 目次

  
  はじめに
  
  本山式感覚神経トレーニングで認知症はここまでよみがえる！
  
  体験者の声 私たちMCI＆認知症初期から回復しました！
  
  PART１　なぜ認知症になってしまうのか
  PART２　脳は若返る！認知症グレーゾーン（MCI）＆認知症初期は治せる！
  PART３　感覚神経をつなげる最強トレーニング！本山式 認知機能改善３０秒スクワット
  
  認知症Q&A
  
  Column１　認知症の検査を嫌がる人には家族の審判をストレートに伝える
  Column２　12歳までに感覚神経を良好にすれば将来、認知症になる危険が減る！？
  Column３　認知機能を改善する「すごい生活習慣」
  その1 食事は地中海食がおすすめ！
  その2 良質な睡眠で脳のゴミを外に出す

• 出版社からのコメント

  認知症予防・改善専門の運動療法士が教える、認知症の前段階『軽度認知障害(MCI)』を治せる初めてのスクワット本です。

• 内容紹介

  「約束の日時を間違える」「今言ったばかりなのに覚えていない」――。
  そんな認知症の初期段階や軽度認知障害(MCI)なら健常者レベルまで脳機能は戻せる！
  認知症予防・改善専門の運動療法士が教える、奇跡の30秒スクワット！

  
  
  「日時がわからなくなる」「食べたものが思い出せない」「今言ったばかりのことを覚えていない…」――。
  認知機能の低下に気づくきっかけはさまざまですが、「なんだか最近記憶力が悪いかも…」と自分で自覚している人はもちろん、
  高齢の家族と接していると、「前より少しおかしい……」と違和感を感じる人もいるのではないでしょうか。
  それはもしかしたら認知症の初期段階、もしくは“認知症グレーゾーン”と呼ばれる『軽度認知障害(MCI)』という認知症の前段階かもしれません。
  軽度認知障害は何もしなければそのまま“4年以内には50%、6年以内には80%が認知症になってしまう”と言われる状態ですが、その段階、もしくは認知症になっても初期段階であれば認知機能を健常者レベルまで戻せる方法があります。
  それが、認知症改善専門の運動療法士である著者が教える、『認知機能改善30秒スクワット』です。
  著者の20年以上の研究により、“体の感覚神経と脳機能には相関関係がある”ということが明らかになってきました。
  感覚神経とは、痛い、熱い、寒い、などを体が知覚する神経のこと。
  徘徊する中度以上の認知症患者は痛みをあまり感じないため、どこまでも歩いて行ってしまいますが、そのように『感覚神経』が鈍くなってしまっている人ほど認知機能が衰えてしまっているのです。
  ただし、運動と言ってもウォーキングやジョギングなどの有酸素運動ではなく、『本山式感覚神経トレーニング』という筋力トレーニングです。
  トレーニングと聞くとつらそうなイメージもありますが、30秒だけでもしっかり感覚神経に刺激が入り、認知機能の改善に繋がるように開発されたのがこのスクワットです。
  太もも、おしり、ふくらはぎなど、重要な下半身の感覚神経を1つの運動で鍛えられ、時短なのに効果絶大な運動法により、認知機能の改善が期待できます。
  日常生活に支障は出ていないものの、もの忘れや、今言ったことをすぐ忘れてしまうような症状がある人、その家族にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。
  
  図書館選書
  「約束の日を間違える」「今言ったばかりのことを覚えていない」などの症状が現れてくる、認知症の前段階『軽度認知障害(MCI)』を治せる初めてのスクワット本です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  本山 輝幸(モトヤマ テルユキ)
  総合能力研究所所長。筑波大学大学院教育研究科スポーツ健康科学修士課程修了（体育学修士）。公益財団法人健康・体力づくり事業財団所管健康運動指導士。認知症予防プロジェクト、認知症有病率調査などの国家プロジェクトの研究員を経て現在はメモリークリニックお茶の水、筑波大学附属病院精神科、メモリークリニック取手などの認知症専門医療機関でデイケアインストラクターとして認知症予防改善のための運動療法を指導。公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟公認１級指導員。第２４代ミスター神奈川ボディビルチャンピオン

• 著者について

  本山 輝幸 (モトヤマ テルユキ)
  本山 輝幸（もとやま てるゆき）
  総合能力研究所所長。筑波大学大学院体育研究科スポーツ健康科学修士課程修了（体育学修士）。公益財団法人健康・体力づくり事業財団所管健康運動指導士。認知症予防プロジェクト、認知症有病率調査などの国家プロジェクトの研究員を経て現在はメモリークリニックお茶の水、筑波大学附属病院精神科、メモリークリニック取手などの認知症専門医療機関でデイケアインストラクターとして認知症予防改善のための運動療法を指導。公益社団法人日本ボディビルフィットネス連盟公認1級指導員。第24代ミスター神奈川ボディビルチャンピオン。著書に『ボケたくないなら筋トレをやりなさい』（KADOKAWA）がある。

認知機能改善30秒スクワット [単行本] の商品スペック