1週間で体が変わる!内臓脂肪が気持ちいいほど落ちる本 [文庫]

1週間で体が変わる!内臓脂肪が気持ちいいほど落ちる本 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脂肪がどんどん燃える食べ方と生活習慣のコツ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  内臓脂肪を撃退！１週間で体を変える３ステップ
  第１章　内臓脂肪を知る！内臓脂肪はなぜ増えるのか（肥満の元凶は内臓脂肪；内臓脂肪は出し入れしやすい「普通預金の脂肪」　ほか）
  第２章　内臓脂肪を知る！だから内臓脂肪は怖い（ぽっこりお腹になるだけじゃない　病気を招く怖い内臓脂肪；脂肪細胞は体に悪さをする物質を作り出す　ほか）
  第３章　「食べ方」を変える！内臓脂肪がどんどん落ちる食事術（食事を抜くとかえって太る体になる；まず１週間。「食べてやせる」体になる食べ方のコツ　ほか）
  第４章　「動く生活」を実践！内臓脂肪を効率よく燃やす体の作り方（わざわざ運動するのではなく“動く”習慣で内臓脂肪を減らす；姿勢に気をつければ筋肉は育つ！　ほか）

• 内容紹介

  「本当はヤバい内臓脂肪」、放置していませんか？　「脂肪肝といわれたけど、症状は何もないから」「お腹は少し出ているけど、体重はそんなに重くないし」……そんな人は要注意です！　内臓脂肪がたまったままにしておくと、やがて高血圧や動脈硬化、腎臓病などの重大な生活習慣病を招いてしまうかもしれません。自覚症状がないのに、知らないうちに命にかかわる病気を引き起こす可能性が高い、怖い脂肪なのです。やせ型の人でも内臓脂肪がたまっているケースもあり、油断できません。本書では内臓脂肪はなぜヤバいのか、どんなことに気をつければいいのかなどの基礎知識に加え、内臓脂肪を今すぐ落とすためのセルフケアを徹底紹介。肥満治療のスペシャリストが、つらくないダイエット食事術やキツくない運動など、誰にでも実践しやすく効果的なケアを提案します。気になる人に、まず手にとってほしい一冊です。
  
  【目次】
  内臓脂肪を撃退！　1週間で体を変える3ステップ
  第１章　内臓脂肪を知る！　内臓脂肪はなぜ増えるのか
  第２章　内臓脂肪を知る！　だから内臓脂肪は怖い
  第３章　「食べ方」を変える！　内臓脂肪がどんどん落ちる食事術
  第４章　「動く生活」を実践！　内臓脂肪を効率よく燃やす体の作り方

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  土田 隆(ツチダ タカシ)
  よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。１９８７年に磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。１９８９年、同院副院長。１９９１年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。１９９９年、磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。２０１１年によこはま土田メディカルクリニックを開設。自身の無理なダイエット経験から予防医療の必要性を実感し、肥満治療専門医として２万５千人以上の患者を診察

• 著者について

  土田隆 (ツチダタカシ)
  土田 隆（つちだ・たかし）
  よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。1987年に磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。1989年、同院副院長。1991年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。1999年、磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。2011年によこはま土田メディカルクリニックを開設。自身の無理なダイエット経験から予防医療の必要性を実感し、肥満専門医として２万５千人以上の患者を診察。メディア出演、講演のほか、『肥満治療の名医が考案　たった2週間で内臓脂肪が落ちる　高野豆腐ダイエット』（アスコム）など著作多数。

1週間で体が変わる!内臓脂肪が気持ちいいほど落ちる本 の商品スペック