健康生活習慣は「四つの健康ホルモン」―やはり運動と食事が重要だった!! [単行本]

健康生活習慣は「四つの健康ホルモン」―やはり運動と食事が重要だった!! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  あなたの糖尿病改善、病気の予防に役立つ新生活習慣と理論を一読して下さい。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　高インスリン状態運動療法の大きな効果
  ２　私は今後も患者さんに、空腹時の高タンパク（チーズ、ゆで玉子など）、水分摂取と「食前の筋トレ」をお勧めする
  ３　糖尿病が疑われるみなさま　まずは高インスリン状態からＤｒ．周東の運動療法で脱出を
  ４　Ｄｒ．周東の運動療法の特長を「ゴキブリ体操」「ゴキブリサンバ」「ブルースリー運動」で詳しくご説明します
  ５　カルシウム摂取量の多い国に、骨折が多い
  ６　チョコット運動番外編０１　血が通っている骨を元気に
  ７　チョコット運動番外編０２　ふくらはぎの筋肉を増強しよう
  ８　チョコット運動０１　いつでも、どこでも、そのままでどうぞ
  ９　チョコット運動０２　身体全体の七割をしめる足腰を鍛える
  １０　チョコット運動０３　上腕を鍛える金字塔「腕立て伏せ」
  １１　チョコット運動０４　体幹を鍛えて身体の軸をしっかり
  １２　チョコット運動０５　その場で思いっきり力を入れるアイソメトリック運動
  １３　毛細血管がゴースト化しついには消えていく

• 出版社からのコメント

  「四つの健康ホルモン」を十分に分泌させるための、運動と食事を重視した、新しい生活習慣の提案です

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  周東 寛(シュウトウ ヒロシ)
  医師・医学博士（昭和大学医学部卒）総合診療医。１９５２年台湾・高雄市生まれ（台湾名・周徳寛）。医療法人健身会理事長。総合人間ドックセンター長／南越谷睡眠研究センター長。昭和大学藤が丘病院呼吸器内科兼任講師。台湾華僑々務委員会僑務顧問。埼玉台湾総会名誉会長

健康生活習慣は「四つの健康ホルモン」―やはり運動と食事が重要だった!! の商品スペック