体も心も若返る1分体操 [単行本]

体も心も若返る1分体操 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １日１分、人生が変わる！血流改善、猫背解消、全身ひきしめ、フェムケア、体力ＵＰ、メンタル向上。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　“１分”であなたは変われる！（１分体操で人生が変わる！；毎日の１分で「運を動かす」　ほか）
  ２　動の１分体操（くびれウォーキング；オープンドアステップ　ほか）
  ３　静の１分体操（スワイショウ；のびのびストレッチ　ほか）
  ４　体と心を整える１分の魔法（体と心を整える１分の魔法；朝１分の感謝のアファメーション　ほか）

• 出版社からのコメント

  1日1分で体も心も若返る！楽しくできていいこといっぱいの1分体操。
  軽やかに動けて疲れない、しなやかに美しい体へ。

• 内容紹介

  1日1分で体も心も若返る！老若男女誰でも簡単に楽しくできていいこといっぱいの1分体操。
  ギネス認定世界一の開脚女王が開発！　
  TikTokで100万回再生されたエクササイズとあゆみかん流の美しい体を作る日々のメソッドを書籍化。
  ヨガを取り入れた1分の簡単な体操で、全身を整え心も前向きになる方法を紹介。
  １分体操を続けていくと、体が本来の調子を取り戻し、不調改善に繋がり、
  健康で疲れにくい体へと変わります。心にも余裕が出て、日々が豊かに。
  体力はおちても若く美しい自分でいたい方、運動は苦手だけど何かしてみたい方、
  自分に自信をつけたい方、人生を変えたい方に最適の本です。
  
  図書館選書
  ギネス認定世界一の開脚女王が開発！誰でも楽しく簡単に楽しくできる1分体操と心も前向きになる1分アイデアを紹介。若々しくいたい、運動は苦手だけど体力をつけたい、自信を持ちたい、人生を変えたい人に最適の本です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  渡邉 有優美(ワタナベ アユミ)
  「楽しい！面白い！子どもとできる！」“１分体操”と本質の健康情報を毎日ＳＮＳにて発信。ヨガ・瞑想歴２０年、指導人数延べ１０，０００人超、ＳＮＳ総フォロワー２８万人超、アパレルブランド創業、企業顧問、ＳＮＳコーチング。ヨガインストラクター指導者養成講座（ＲＹＴ２００）。ＡＯＮ　ＪＡＳＭＩＮＥ　ヨガウエアブランドオーナー。呼吸、瞑想、ヨガで人生を変え、美しく自分らしく生きることを応援する

• 著者について

  渡邉有優美 (ワタナベアユミ)
  ＠あゆみかん　1分体操で世界に幸せを広めるプロジェクト
  "ヨガギネス"世界記録達成開脚の女王。
  『楽しい！面白い！子どもとできる！』"1分体操 "を毎朝発信。
  ヨガ・瞑想歴20年、指導人数延べ10,000人超、SNS総フォロワー28万人超、アパレル創業、集客迷子の為のマインドコーチング。
  呼吸、瞑想、ヨガで人生を変え、美しく自分らしく生きることを応援する。
  ヨガインストラクター指導者養成講座(ryt 200)。Aon Jasmine ヨガウエアブランドオーナー。

体も心も若返る1分体操 [単行本] の商品スペック