眠れなくなるほど面白い 図解疲労回復の話 [単行本]

眠れなくなるほど面白い 図解疲労回復の話 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝ても取れなかった疲れがみるみる消えていく！科学的に正しい疲労回復法を専門医が徹底解説！いつもの習慣をちょっと変えるだけで、どんな人でも疲れ知らずの体に！疲労と睡眠の専門医が教える疲労回復の新常識！

• 目次

  
  はじめに
  
  その長引く疲労、「脳の疲れ」が原因かも！？
  自覚がなくても隠れ疲労はたまっている！ あなたの疲労度セルフチェック
  疲れがみるみる消えていく5つの新習慣
  
  PART１　脳を休ませればどんな疲労も必ず回復できる
  PART２　9割が間違えている 疲労回復のウソ・ホント
  PART３　疲労回復の専門医が教える 疲れが究極にとれる新習慣
  PART４　疲れがみるみる消えていくすごい食事術
  
  COLUMN
  １　疲労回復したいなら、どっち？疲労回復 新常識クイズ
  ２　疲れを減らすためのSNSとの付き合い方
  ３　就寝前の読書は脳疲労の回復にOK？ NG？
  
  
  
  

• 出版社からのコメント

  TVでも話題の疲労の専門医が教える、疲労回復の新常識！知らなかった知識が満載。読めば疲れない体に変わることができる一冊です。

• 内容紹介

  ≪累計300万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』≫
  全然取れないその疲労、「脳の疲れ」が原因かもしれません。
  TVでも話題の疲労・睡眠の専門医が教える、疲労回復の新常識！
  
  「寝ても疲れが取れない」「最近疲れやすくなった」
  さまざまなストレスがある現代社会、疲れに悩む人は増え続けています。
  にもかかわらず、疲労回復の正しい知識はアップデートされていません。
  ●温泉にゆっくり浸かっていっぱい汗をかく
  ●疲れたら栄養ドリンクを飲んで補給
  ●思いっきり運動して一瞬で寝付く
  疲れを取るのに良いと思っていたこれらの行動、実はすべてNG！
  ただ、いつもの習慣をちょっと変えるだけで、どんな人でも疲れ知らずの体に変わることができます。
  
  本書では疲労回復の専門医である著者が疲労回復の新常識を図解でわかりやすく解説！
  すべてのカギは脳。脳の疲れを取るための食事法、入浴法、呼吸法など疲労回復のための新習慣が満載です。
  そして、疲労回復のウソ・ホントと共に「睡眠の質を上げるといっても何をすればいい？」「何を食べるのがいい？」といった悩みに具体的に答えていきます。
  
  読むことで疲労の悩みが消え、疲れ知らずの体になることができる一冊です！
  
  図書館選書
  TVでも話題の疲労の専門医が教える、疲労回復の新常識！体の疲れだと思っていたものは脳の疲れだった!?温泉で疲れが取れるもウソ!?など知らなかった知識が満載。読めば疲れない体に変わることができる一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  梶本 修身(カジモト オサミ)
  医学博士。東京疲労・睡眠クリニック院長。大阪大学大学院医学系研究科修了。元大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学教室特任教授。２００３年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。ニンテンドーＤＳ『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。「ホンマでっか！？ＴＶ」「サイエンスＺＥＲＯ」「林修の今知りたいでしょ！」など、メディア出演多数

• 著者について

  梶本 修身 (カジモト オサミ)
  梶本 修身（かじもと おさみ）
  東京疲労・睡眠クリニック院長／医師。1994年、大阪大学大学院医学研究科博士課程修了（医学博士）。1998年、大阪大学（旧大阪外国語大学）保健管理センター助教授。2003年、産学官連携「疲労定量化および抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。2006年、大阪市立大学大学院 医学研究科 生体情報解析学 教授。2010～20年3月、大阪市立大学大学院 医学研究科 疲労医学講座 特任教授。また、ニンテンドーDS「アタマスキャン」のプログラムを担当し脳年齢ブームを起こす。「ホンマでっか!?TV」(フジテレビ)等メディアにも多数出演。主な著書に『すべての疲労は脳が原因』などがある。

眠れなくなるほど面白い 図解疲労回復の話 [単行本] の商品スペック