実践!トレサージ式戦うサッカーボディの作り方―歩き方、呼吸、ボディケアでもっと強くなる! [単行本]

実践!トレサージ式戦うサッカーボディの作り方―歩き方、呼吸、ボディケアでもっと強くなる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ワンランク上のサッカー選手になりたい君へ。中・高・大学生必読！絶対、もっとうまくなる。一人でもかんたんにできるトレサージ式メソッドで君のサッカーを大改革！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０１　強くなるために自分の身体をよく理解する―戦うサッカーボディを作る前に知るべき７つのポイント
  ０２　歩き方の大改革を始めよう―サッカーボディはサッカーウォーキングで手に入れる
  ０３　サッカーウォーキングの基本をトレーニングする―姿勢、着地、重心、歩幅をつねに意識して歩こう
  ０４　最強のサッカーウォーキングをマスターする―無意識でも正しく歩けるようになるためのエクササイズ
  ０５　もっと長く楽に走れるようになる呼吸を身につける―呼吸のメカニズムとトレーニングを学ぼう
  ０６　疲れを残さないためのかんたんボディケア―一人でもできるマッサージ＝ボディケアで自分の身体と向き合う

• 出版社からのコメント

  サッカー上達の新常識！まずはサッカーボディを手に入れろ！

• 内容紹介

  上手い選手か、そうでない選手かは、その歩き方で分かると著者はいう。確かに、欧州のトップレベルで戦うスター選手たちの姿を見れば、体の大きさに関係なく何か圧倒するようなパワーを感じる。それは、サッカー選手として最適な体というベースを作り上げ、そこに技や体力、センスが重なっているから。もし、いま君が10代でこれからサッカーをさらに磨きたいと思ったら、まずは「サッカーボディ」を作り上げることからスタートするのが早道だ。
  プロスポーツトレーナーとして、多くのJリーガーや大学の選手をサポートする著者がその作り方を丁寧に指南。本書に学びながらサッカーボディを一人で作ることができる。ドリブルやシフティングなどの足技やフェイントなどは後から学んでも大丈夫。本書後半では、練習や試合でばてないための呼吸術、試合後のボディケアについても解説。もう1段上を目指す選手に是非おススメの1冊だ。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  奥村 雷騎(オクムラ ライキ)
  １９９８年１０月１６日生まれ。東京都小平市出身。幼稚園からサッカーを始め、地元の小学校、中学校、高校でプレーを続け、高校時代にはプロを志してイングランドにサッカー留学。帰国後、左膝内側側副じん帯断裂、半月板損傷を負い引退する。高校卒業後は自分のようにケガをする選手を減らしたい思いから専門学校に進学し、柔道整復師の国家資格を取得。学生のかたわら、サッカー選手が多く通うトレーナーのもとで修業しながらフリーランスとしても活動。サッカーに特化した身体の使い方のメソッドを確立し、２０２２年８月に独立。スポーツトレーナーとして精力的に活動している

• 著者について

  奥村雷騎 (オクムラライキ)
  1998年、東京都出身。幼稚園からサッカーを始め、地元の小学校、中学校、高校と続ける。高校生時にはプロを志し英国にサッカー留学し、帰国後、怪我により引退。卒業後は自分のように怪我をする選手を減らしたいと思いから柔道整復師の専門学校に入学。また、サッカー選手が多く通うトレーナーの下で修行を開始。同時にフリーランスとしても活動しプロアマ複数のサッカー選手をサポート。2022年に独立し港区でトレーニングジムを開業。現役Jリーガーを20名以上サポートし、プレーに活きる身体の使い方のメソッドを確立しプロ選手も輩出。2024年からはパリ五輪代表の選手もサポート。2024年に業容拡大のため目黒区に移転。

実践!トレサージ式戦うサッカーボディの作り方―歩き方、呼吸、ボディケアでもっと強くなる! の商品スペック