食べるほど人生が変わるずぼらダイエット―瞬食マインドで自分嫌いを卒業 ずぼら瞬食ダイエット [単行本]

食べるほど人生が変わるずぼらダイエット―瞬食マインドで自分嫌いを卒業 ずぼら瞬食ダイエット の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  瞬食マインドで自分嫌いを卒業。やせたら、どうなりたい？

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　やせることへの執着を捨てたら２９歳で人生が一変した！
  ２　どうしてやせたいの？自分の目的を明確にする
  ３　ダイエット成功への近道。それは栄養と体の「太る理由」「やせる理由」を知ること
  ４　食べるほどやせるって、本当！？すぐ身につく「瞬食習慣」
  ５　もう挫折しない。継続するために、ずぼら流で乗り越える「ダイエットの壁」
  ６　体が変わると行動も変わる。あるとき突然、人生が大きく動き出す！

• 内容紹介

  やせたら、どうなりたい？ 劣等感を克服！
  
  どうして、あなたはやせたいの？
  10万部突破の人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編
  
  【この本で学べること】
  ●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服
  ●正しい知識（瞬食知識）と習慣（瞬食習慣）で過ごせば
  たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」
  ●やせることで「前向き」（瞬食マインド）になり「人間関係」も変わる
  
  
  【著者の人生激変物語】
  きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…
  という心と体のSOSだった
  
  【導き出した結論】
  ●やせたらどうなりたい？ 目標を設定
  ●やせる食知識を身につける
  ●たくさん食べても太らない食事改善
  ●ずぼら流の持続メンタル
  
  【太る理由・やせる理由を知る】
  理由が分かれば
  スーパーでも、コンビニでも、外食先でも
  やせる食べ方ができるようになる
  
  
  【食べるほどやせる習慣とは？】
  理想は和食屋の定食
  まずは朝ごはん
  大量のサラダをストック他
  
  【ずぼら流継続のヒント】
  外食はフードコートよりファミレス
  100点を目指さない
  缶詰、チューブOK他
  
  【とじこみ付録】
  ●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  この本は「瞬食ダイエット」の総括と、
  ダイエットの先にある本当の目的＝自分嫌いの克服、幸せ探しを語ったもの。
  
  よく収納本で「人生が変わる」本はよく見かけますが、
  ダイエット本では見かけません。
  でも、ダイエットでも同じ効果、いえそれ以上の効果があります。
  やせることで、自信がつき、積極的になり、人間関係がよくなり、
  そして人生が変わる。
  
  瞬食ダイエットで人生を変えましょう！
  
  図書館選書
  体重12キロ減で人生激変の著者は、かつて体型に悩む劣等感の塊でした。心と外見はつながっています。悪い食べ方をしてしまうのはストレス、夜型、自分嫌い、満たされない！ 正しい習慣で簡単にやせる瞬食とは？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松田 リエ(マツダ リエ)
  看護師・保健師・ダイエット講師。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｕｓ株式会社代表取締役。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｉｆｅ　Ｓｔｙｌｅ協会代表理事。１９８６年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育、糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、栄養や体の知識を身につけないと、食習慣はよりよくならないことに気づく。自身が自然に１２ｋｇやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。２０２２年、ダイエットに悩む人の多くが面倒くさがりやであることに着目した食事メソッド本『ずぼら瞬食ダイエット』（小学館）が大ヒット。ＳＮＳ総フォロワー数５６万人

食べるほど人生が変わるずぼらダイエット―瞬食マインドで自分嫌いを卒業 ずぼら瞬食ダイエット の商品スペック