すごい股関節―柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる [単行本]

すごい股関節―柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる の 商品概要

• 目次

  はじめに　股関節はなぜ、こんなにすごいのか？
  第1章　股関節はなぜ、こんなによく動くのか
  第2章　股関節はなぜ、傷むのか
  第3章　股関節を「うまく使えている」とはどういうことか
  第4章　股関節のバランスを整える
  第5章　股関節の可動域を広げる
  第6章　股関節を鍛える

• 出版社からのコメント

  トップアスリートも頼る第一人者が人体で最も重要な関節を語りつくす

• 内容紹介

  なかなか治らない腰痛や、歩いたときの脚の違和感・こわばり、体の柔軟性不足、姿勢の悪さ……
  
  これらの悩み、原因は「股関節」にあるかもしれません。
  
  上半身と下半身をつなぐ股関節の動きが悪くなると、体がうまく曲がらなくなり、痛みや違和感を生じたり、下半身で踏ん張ることが難しくなります。
  
  人は股関節から老いていく。そう言っても過言ではありません。
  
  一方で、「股関節ほどすごい関節はない」と著者の中野ジェームズ修一さんは断言します。
  
  股関節のしくみを理解すれば、どのような運動をすればよいかがわかり、自分で自分の体をよくしていくことが可能です。
  
  オリンピック選手やメダリスト、青山学院大学駅伝チームなどのトップアスリートから信頼され、一般の生活習慣病・ロコモ対策も指導する、日本を代表するトレーナーである著者が、実際に現場で行っているメソッドを余すことなく紹介。
  
  腰痛の解消や、痛み・違和感の予防だけでなく、柔軟性や体のキレのアップ、アスリートの自己ベスト更新も狙えます。
  
  本書で紹介する運動を、著者自身が実演する動画つきで解説！

• 著者について

  中野ジェームズ修一 (ナカノジェームズシュウイチ)
  米国スポーツ医学会認定運動生理学士スポーツモチベーション 最高技術責任者フィジカルトレーナー協会（PTI）代表理事フィジカルを強化することで競技力向上やけが予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。多くのアスリートから支持を得て、2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」の技術責任者を務める。『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経BP）などベストセラー多数。

すごい股関節―柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる の商品スペック