「外にいる時間」があなたの健康寿命を決める [単行本]

「外にいる時間」があなたの健康寿命を決める [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  “ひなたぼっこ”じゃなくて、“おそとぼっこ”がいい。部屋の中には存在しないバイオレットライトが「元気で長生き」のキメテだったのです。あなたの光環境をほんの少し変えるだけで、さまざまな症状に絶大な効果をもたらす先端医療の成果を紹介！

• 目次

  ◎スウェーデンから報告された衝撃の研究成果
  ◎屋外時間がなぜ必要不可欠なのか
  ◎太陽光の驚くべきバイオレットライト効果
  ◎屋外で過ごすだけで、さまざまな症状の予防になる
  ◎部屋の中には存在しないバイオレットライト
  ◎空の青が脳に直接的な刺激を与えていた！
  ◎屋外で過ごす人はボケにくい
  ◎「ラジオ体操・ゲートボール・ウォーキング」の健康効果
  ◎良い睡眠は屋外光からもたらされる
  ◎外にいる時間をどうやって増やすか？
  ◎通勤・通学時間を最大限に活用するコツ
  ◎部屋の中にいて太陽光を浴びる方法
  ◎キャンプ意識をオフィスに活かす!?
  ◎「帽子・サングラス・日焼け止め」の正しい使い方
  ◎バイオレットライトを浴び、ブルーライトを避けて生きる
  ◎「おそとぼっこ」でごきげんに輝く１００歳人生 etc.

• 出版社からのコメント

  外にいる時間を増やし、”バイオレットライト”を浴びることで、心身ともに健康で生きられる！

• 内容紹介

  ゴルファーが健康で長生きなのは、
  長い時間を「外で」過ごすから！？
  
  部屋の中には存在しない太陽光のバイオレットライトが、「元気で長生き」のキメテだった！　あなたの光環境をほんの少し変えるだけで、さまざまな症状（近視・ドライアイ・睡眠障害・血流障害・記憶力低下・うつ病・認知症・パーキンソン病など）に絶大な効果をもたらす先端医療の成果を紹介。外に出るだけで得られる健康効果と、日常生活で「外にいる時間」を簡単に増やすことができる10の実践方法も掲示しています。あなたの生活習慣の改善にぜひお役立てください。人生１００年時代をごきげんに生き抜く元気と勇気が湧いてきます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  坪田 一男(ツボタ カズオ)
  株式会社坪田ラボ代表取締役ＣＥＯ。慶應義塾大学名誉教授。慶應義塾大学医学部発ベンチャー協議会代表。医学博士。経営学修士（ＮＢＡ）。１９８０年、慶應義塾大学医学部を卒業し、医師免許取得と共に同学部眼科学教室に入局。８７年、米国医師免許を取得し、ハーバード大学角膜クリニカルフェローを修了した。東京歯科大学眼科を経て、２００４年から２０２１年まで慶應義塾大学医学部眼科学教室教授。研究面ではドライアイや近視の領域で多数の論文を発表。発表した論文の数とその被引用数をベースに研究者のその分野への貢献度を示すｈ－ｉｎｄｅｘ（ｈ指数）は１２５を超え、医学分野で国内トップクラスに位置する。教育面では慶應義塾大学医学部の「Ｂｅｓｔ　Ｔｅａｃｈｅｒ　Ａｗａｒｄ」を３度受賞した。２０１５年に株式会社坪田ラボを創業し、２０２２年に東京証券取引所グロース市場に上場させた。現在も経営者、そして研究者として継続してドライアイ、近視、老眼の課題解決のための研究、開発を行っている

• 著者について

  坪田一男 (ツボタカズオ)
  株式会社坪田ラボ代表取締役ＣＥＯ。慶應義塾大学名誉教授。慶應義塾大学医学部発ベンチャー協議会代表。医学博士。経営学修士（ＮＢＡ）。１９８０年、慶應義塾大学医学部を卒業し、医師免許取得と共に同学部眼科学教室に入局。８７年、米国医師免許を取得し、ハーバード大学角膜クリニカルフェローを修了した。東京歯科大学眼科を経て、２００４年から２０２１年まで慶應義塾大学医学部眼科学教室教授。研究面ではドライアイや近視の領域で多数の論文を発表。発表した論文の数とその被引用数をベースに研究者のその分野への貢献度を示すh-index（h指数）は１２５を超え、医学分野で国内トップクラスに位置する。教育面では慶應義塾大学医学部の「Best Teacher Award」を３度受賞した。２０１５年に株式会社坪田ラボを創業し、２０２２年に東京証券取引所グロース市場に上場させた。現在も経営者、そして研究者として継続してドライアイ、近視、老眼の課題解決のための研究、開発を行っている。著書は『GO OUT　飛び出す人だけが成功する時代』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）など、多数。

「外にいる時間」があなたの健康寿命を決める [単行本] の商品スペック