姿勢のゆがみ図鑑―日常動作のヤバいクセがイラストでわかる [単行本]

姿勢のゆがみ図鑑―日常動作のヤバいクセがイラストでわかる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  姿勢は直さなくていい。日常動作のゆがみを放置せず、こまめにリセットすれば疲れが抜け見た目の悩みも解消！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　姿勢のゆがみを生むメカニズム（そもそも姿勢ってなに？；よい姿勢ってなんだろう？　ほか）
  第２章　ラクしているつもりで意外とツライ！座っているときの「姿勢のゆがみ図鑑」（デスクワークの座り方図鑑；脚を組む　ほか）
  第３章　日常でよく見る！立っているときの「姿勢のゆがみ図鑑」（立っているときの姿勢のゆがみ図鑑；片脚に体重をかけて立つ　ほか）
  第４章　休んでいるはずなのに疲れる！寝ているときの「姿勢のゆがみ図鑑」（首をひん曲げてスマホを見る；横向きに首を曲げて寝る　ほか）
  第５章　放っておくと後悔する“アレ”を生む「姿勢のゆがみ図鑑」（口が開いてしまう；二重あご　ほか）

• 内容紹介

  姿勢のゆがみは直そうと頑張らなくていい！
  
  SNSフォロワー55万人突破！
  鍼灸師兼トレーナーと起業家兼YouTuberトレーナーのタッグが明言。
  
  姿勢は、直さなくていい！ ちょこっとカンタン運動でリセットすれば、不調や見た目の悩みも解消。
  
  本書は、姿勢を「直す」本ではありません。なぜなら、絶対的に正しい姿勢などないから（←え、マジ？）。大事なのは、ゆがみを自覚し、偏らせず、常にリセットしながらバランスをとること。本書では、あらゆる日常動作から「ゆがみ」を拾い上げ、イラスト化し、リセット方法を教えます。
  
  たとえば、本気で前かがみの姿勢を直そうと思えば、平日デスクワークをやめるのがいちばん。
  でも無理ですよね？ 現実的じゃないですよね？？
  
  問題は、長時間、同じ姿勢に偏ってしまうこと。よい姿勢とは、「偏らないこと」なのです。
  偏っていると、「なんか調子悪い」が生じます。どこかに負担が偏れば、ほかのどこかがその負担を肩代わりし、思いもかけない場所にこりや痛みが出てきます。
  さらに血流や胃腸の働きが低下し、見た目にも悪影響が。二重あご、下腹ポッコリ、胸やお尻が垂れる････これらも偏りをリセットすれば、解消につながるのです。
  
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  【著者情報】
  柴 雅仁 （しば まさひと）
  1987年生まれ。東京都立川市を拠点に活動する鍼灸師・パーソナルトレーナー。X（元Twitter）、Instagram等で痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。X（元Twitter）で公開した「動きを変える10秒アクション」が話題になり、現在総フォロワー数が 20万を超える。主な著書に『最強のストレッチ図鑑』（SBクリエイティブ）『肩甲骨は閉じない、寄せない 開いて使う！』（PHP研究所）、共著に『新しい体幹の教科書』（池田書店）など。
  
  林 慧亮 （はやし けいすけ）
  1993年生まれ。パーソナルトレーナー、MAKERS代表、uFit代表。学生時代にバスケットボールに励む。自身の運動体験や座学を通じて、フィットネスの重要性を実感しuFitを立ち上げる。さまざまな運動器具やトレーニングメニューの提案を行うと同時に、YouTubeチャンネル「林慧亮/uFit代表」を運営。短時間でできるエクササイズを発信してチャンネル登録者数は34万超え。著書に『30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム』（Gakken）。
  
  
  図書館選書
  猫背、反り腰、片脚重心、PC作業、頬杖、脚組み、スツール座り、ストレートネック、スマホ首曲げ姿勢、うつ伏せ首ひねり姿勢・・・・など、あらゆるゆがんだ姿勢の悩みに「直さなくていい」から応える画期的な本！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  柴 雅仁(シバ マサヒト)
  １９８７年生まれ。東京都立川市を拠点に活動する鍼灸師・パーソナルトレーナー。Ｘ（元Ｔｗｉｔｔｅｒ）、Ｉｎｓｔａｇｒａｍ等で痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。Ｘ（元Ｔｗｉｔｔｅｒ）で公開した「動きを変える１０秒アクション」が話題になり、現在総フォロワー数が２０万を超える
  
  林 慧亮(ハヤシ ケイスケ)
  １９９３年生まれ。パーソナルトレーナー、ＭＡＫＥＲＳ代表、ｕＦｉｔ代表。学生時代にバスケットボールに励む。自身の運動体験や座学を通じて、フィットネスの重要性を実感しｕＦｉｔを立ち上げる。さまざまな運動器具やトレーニングメニューの提案を行うと同時に、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「林慧亮／ｕＦｉｔ代表」を運営。短時間でできるエクササイズを発信してチャンネル登録者数は３４万超え

姿勢のゆがみ図鑑―日常動作のヤバいクセがイラストでわかる の商品スペック