そもそも「よい眠り」とは何か―努力によらない睡眠改善のヒント [単行本]

そもそも「よい眠り」とは何か―努力によらない睡眠改善のヒント の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  週末の朝寝坊で寝不足解消、８時間以上眠るのが理想…と思い込んでいませんか？デマに惑わされず「よい眠り」を手に入れるヒントを分かりやすくお話しします。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　眠りのデマ・都市伝説
  第１章　「たくさん眠れば健康」というのは間違い
  第２章　眠りはリズムが非常に大事
  第３章　眠りのリズムはどのように発達していくのか
  第４章　眠りが乱れるとどうなるのか
  第５章　眠りのリズムのメカニズムをみてみよう

• 出版社からのコメント

  睡眠に関する科学的な正しい知識を、専門家がわかりやすく解説。「よい眠り」という目指すべきゴールが理解できる一冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  福田 一彦(フクダ カズヒコ)
  １９５８年千葉県生まれ。１９８１年早稲田大学第一文学部心理学専攻を卒業。１９８８年早稲田大学大学院文学研究科博士後期課程を単位取得退学。１９８９年東邦大学医学部より医学博士を取得。現在、江戸川大学社会学部人間心理学科・特任教授。日本睡眠学会・理事

そもそも「よい眠り」とは何か―努力によらない睡眠改善のヒント の商品スペック