考えすぎないコツ―「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 [単行本]

考えすぎないコツ―「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不安は転がすほど、大きくなる、放っておくのが一番。あの名僧たちも、「繊細さ」に悩んでいた。「気にしすぎ」で前に進めない人へ、生きるのがラクになる禅の知恵。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　禅とは「気にしすぎな人」のための教え～はじめから「強い人」はいない（良寛さんは、コミュ障だった？　人はもともと弱いもの。それでいいじゃないか（良寛）；西行さんは、煩悩まみれだった？　いつの間にか、長い迷いから覚めて、万事に不動の心を持つことができるのだろうか（西行）　ほか）
  ２章　生活を整える～どうでもいいこと、小さなことにくよくよしない（心は「呼吸」で整える―白隠禅師の呼吸法を学ぶ；不安は「転がさない」―ひたすらに「今」を生きれば不安は消える　ほか）
  ３章　自分は何を望んでいるのか、何を恐れているのか～自分の思い込みに「気づく」、そして、「ほどく」（「盛る」より「足る」で生きる―自分は自分、他人は他人、それでいい；「徹する」と楽になる―「あれも、これも」はもうやめる　ほか）
  ４章　お金や老後の不安を解消する～何も足さずに豊かになる（生活に「箍」をはめる―心ではなく「習慣」で自分を律する；始めれば続く、続ければ終わる―苦しむのが先、楽しむのが後　ほか）
  ５章　「心配するな、大丈夫、なんとかなる」の魔法の言葉たち（且緩緩（しゃかんかん）あせらず、あわてず、ゆっくりと；時時勤払拭（じじにつとめてふっしきせよ）部屋も心もこまめに掃除を　ほか）
  特別付録　白幽仙人に教わった「内観の法」と「軟酥の法」

• 出版社からのコメント

  イライラや不安は、「気づいて」「ほどいて」「放っておく」だけで、気にならないほど、小さくなる！

• 内容紹介

  ★AmazonカテゴリNo.1★(12/17「禅」)
  
  あの名僧たちも「繊細さ」に悩んでいました－－
  
  不安は転がすほど、大きくなる。
  放っておくのが一番。
  
  ・朝から動けない人のための「禅即行動」
  ・疲れない付き合い方
  ・「居場所」の育てかた
  ・「盛る」より「足る」で生きる
  ・損得よりも「縁」を大切にする
  ・お金は貯めずに「巡らせる」　など。
  
  
  不安や悩みのない人は、いません。
  しかし、不安をむやみに大きくしてしまう人と、小さくとどめておける
  人がいるのも、また確かなことです。
  
  ２人の違いは、どこにあるのでしょうか。
  それは、不安を転がす人と、不安を転がさない人の違いです。
  　
  不安というものは、雪だるまに似ています。
  
  はじめは、手のひらにのる程度の小さな雪玉かもしれません。
  しかし、それを雪の上で転がしているとみるみる膨らんで、
  両手でも抱えられないほどの大きさになる。
  そこがもし坂道だったら、人間ひとりの力では、もう止めようがありません。
  
  では、どうしたら不安を転がさないでいられるのでしょう。
  それは「今、この瞬間」を生きることに尽きます。
  
  「あわてないあわてない、一休み一休み」の台詞で親しまれている、一休さん。
  日本で初めて「健康本」をベストセラーにした、白隠禅師。
  名僧と呼ばれる人達も、みんなそれぞれ悩みを抱えていました。
  
  「気にしすぎ」で前に進めない人へ、生きるのがラクになる禅の知恵。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  枡野 俊明(マスノ シュンミョウ)
  １９５３年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。大学卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行い、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、２００６年『ニューズウィーク日本版』にて「世界が尊敬する日本人１００人」にも選出される。近年は執筆や講演活動も積極的に行う

• 著者について

  枡野 俊明 (マスノ シュンミョウ)
  枡野　俊明（マスノ シュンミョウ）
  曹洞宗徳雄山建功寺　住職
  1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。大学卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、2006年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」にも選出される。近年は執筆や講演活動も積極的に行う。主な著書に『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力』『心配事の9割は起こらない』『小さな悟り』 (いずれも三笠書房《知的生きかた文庫》) 『傷つきやすい人のための図太くなれる禅思考』（大和書房《だいわ文庫》）などベストセラー・ロングセラーが多数ある。
  

考えすぎないコツ―「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 の商品スペック