丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 何歳からでも自分で伸ばせる! 名医が教える1分体操大全 [単行本]

丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 何歳からでも自分で伸ばせる! 名医が教える1分体操大全 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １ヵ月でここまで伸びた！重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が１０歳２０歳若返る！背骨専門外来式「おなかのばし」初公開。ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解。

• 目次

  ◾️はじめに
  症例写真で実証！
  老けて丸まった背中・首・腰は
  背骨の専門外来式１分体操でここまで正せる！
  人体の回復力には脊椎外科医の私も驚くばかりです！
  
  ◾️序章
  首・背中・腰を丸まったままにしてはいけない！
  老けて見え、万病や寝たきりを招き、健康寿命まで縮める
  「背骨の丸まり」は何歳からでも自分で正せる！
  ２週間で９割が改善！杖が不要になりまた元気に歩ける！
  
  ◾️１章
  単なる老化で片づけてはいけない！
  「年を取れば背中が丸まって当たり前」は大間違い！
  放置すれば今問題の首下がりや寝たきりまで招くのに
  重い頭を一本柱で支える背骨の衰えにみんなあまりに無関心
  
  ◾️２章
  軽視は禁物！
  丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首は、
  めまい・頭痛・脳機能低下から、誤嚥・呼吸困難・消化不良・
  逆流性食道炎・便秘・うつまで招きかねずまさに万病の元凶
  
  ◾️３章
  丸まった背中は何歳からでも自分で正せる！
  背骨の丸まりによる頚部痛・背部痛・腰痛を訴えて受診しても
  「年だからしかたがない」と
  痛み止めの対症療法に終始し悪化を許す例が今多い
  
  ◾️４章
  まずは背骨の状態を自分で確認！
  あなたの背骨はどこが曲がっている？
  背骨の専門外来式「背骨セルフチェック」
  
  ◾️５章
  背骨の固定手術は最終手段！運動療法＝自分で治す！
  筋肉に引っぱられて位置が決まる背骨の配列を１分体操で整える！
  有効率90%の全身整体「おなかのばし」「背骨起こし」
  
  ◾️６章
  部位別プログラム１：頚椎
  首ゆがみタイプの人は首の動きは最小限に留め、
  上位胸椎の配列を正す「胸椎ストレッチ」と
  首を支える筋肉を鍛える「頚部筋トレ」で劇的改善
  
  ◾️７章
  部位別プログラム２：胸椎・腰椎
  背中腰ゆがみタイプの人の丸まった背中と腰は
  重力と呼吸を利用して引き伸ばせば背骨が無理なく整い
  「腰背部ストレッチ」が簡単で効果大
  
  ◾️８章
  部位別プログラム３：骨盤・股関節
  背中が伸びるだけでは意味がない！
  背骨まっすぐの美しい姿勢で歩くには
  骨盤からの抜本改革がカギで
  老け見え姿勢をゼロにする「骨盤・股関節整体」も行う
  
  ◾️９章
  【症例集】１分体操で70代80代から
  丸まった背中がまっすぐに伸びた人、
  姿勢よく歩けるようになった人、
  首こり・肩こりや痛みが改善した人、
  固定手術を受けずにすんだ人など多数
  
  ◾️10章
  運動療法でよくならず痛み・しびれが強くて
  日常生活を送るのが困難なら手術を検討。
  体の負担が少ない「最小侵襲手術MIST」が進化中
  
  ◾️11章
  背骨のゆがみは生活習慣病！
  丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首を正す！悪化を防ぐ！
  今日からできる「姿勢正し」「食事正し」「寝具正し」

• 内容紹介

  １ヵ月でここまで伸びた！
  重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など
  背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！
  首・背中・腰の痛み・しびれが消えた！
  姿勢よく歩けた！
  杖が不要になった！
  背骨の固定手術を受けずに改善！
  ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解
  
  放置は禁物！背骨のゆがみは万病の元凶！
  首下がり症の９割が２週間で改善！姿勢はここまで若返る！
  
  「全身整体/おなかのばし/背骨起こし」「頚椎ストレッチ」「頚部筋トレ」「腰背部ストレッチ」「骨盤・股関節整体」やり方図解
  
  背骨の低侵襲手術MISTから姿勢正し・食事正し・寝具正しまで全情報
  
  決してあきらめてはいけません。
  人間には私たちも驚くような
  「回復力」が秘められています。
  
  「おなかのばし」「背中起こし」で
  痛みやしびれのない若々しくて
  美しい姿勢を取り戻しましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 賢(イシイ ケン)
  慶應義塾大学医学部整形外科前特任教授。国際医療福祉大学医学部整形外科初代主任教授。１９９３年慶應義塾大学医学部卒業、同大学整形外科入局、２０００年米国ジョージタウン大学メディカルセンター、２００２年米国ハーバード大学附属マサチューセッツ総合病院、２００４年慶應義塾大学整形外科助手、２００９年専任講師、２０１５年脊椎脊髄班チーフ、２０１７年国際医療福祉大学医学部整形外科学初代主任教授、同大学三田病院整形外科部長・脊椎脊髄センター長、慶應義塾大学医学部特任教授、２０２３年慶應義塾大学医学部整形外科特任教授、Ｎｅｗ　Ｓｐｉｎｅクリニック東京総院長。最小侵襲脊椎治療（ＭＩＳＴ）学会前理事長、日本整形外科学会前代議員、日本脊椎脊髄病学会評議員など。脊椎最小侵襲・内視鏡手術の本邦における第一人者

• 著者について

  石井賢 (イシイケン)
  慶應義塾大学医学部
  整形外科前特任教授
  国際医療福祉大学医学部
  整形外科初代主任教授

丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 何歳からでも自分で伸ばせる! 名医が教える1分体操大全 の商品スペック