100歳まで元気！ 最高の睡眠と免疫力アップがかなうすごい習慣（別冊エッセ） [ムックその他]
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出版社：扶桑社
販売開始日： 2024/10/23
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100歳まで元気！ 最高の睡眠と免疫力アップがかなうすごい習慣（別冊エッセ） の 商品概要

  • 内容紹介

    夜なかに目が覚める…、朝すっきり起きられない…、など睡眠に悩んでいる人はなんと9割以上（＊ESSE調べ）。そこで医師などのプロに教わる快眠のメソッドから、冬の季節に気になる免疫力アップをかなえる習慣まで、毎日を元気に過ごすためのとっておきのアイデアを集めました
    ＜CONTENTS＞
    ・漫画で解説
    　石原新菜医師に聞く、睡眠と免疫力の関係
    ・Part1
    睡眠賢者に聞く　最高の睡眠を手に入れるすごい習慣
    ・ラクして栄養満点！ 朝食レシピ
    ・B-Flow Marikoさんの1分寝落ちヨガ
    ・バスタオル枕のつくり方
    ・今日からできる快眠テク
    ・「快眠できる」のはどっち？
    Part2
    トリプトファンで睡眠ホルモン補充 愛しの卵レシピ
    Part3　
    最高の免疫力を手に入れるすごい習慣
    ・今日からできる免疫力アップアイデア15
    ・食べて免疫力アップ
    ・きくち体操で免疫力アップ
    ・ Part4
    ジッパーつき保存袋で手軽に！みそとキムチをつくろう

100歳まで元気！ 最高の睡眠と免疫力アップがかなうすごい習慣（別冊エッセ） の商品スペック

商品仕様
出版社名：扶桑社
発行年月日：2024/10
ISBN-10：459462281X
ISBN-13：9784594622817
判型：規大
発売社名：扶桑社
発行形態：ムックその他
内容：家事
言語：日本語
ページ数：80ページ
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