たった7日間で自然にやせていく体をつくる本 [単行本]

たった7日間で自然にやせていく体をつくる本 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  専門医が教える！激しい運動ナシで勝手にやせるすごい方法！お酒や食事はガマンしなくてＯＫ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！（肥満は脂肪肝が進んでいる可能性大　自覚症状のない脂肪肝に要注意！；４０歳を過ぎたら内臓脂肪に要注意　ぽっこりお腹の原因となる３つの脂肪　ほか）
  第２章　勝手に体重が落ちる食事の摂り方（食事の内容を見直すことから始めよう　７日間で「やせた」を実感できる！；いつもの糖質をほんの少し減らすだけ　「糖質ちょいオフ」を実践する　ほか）
  第３章　みるみるお腹が凹むおすすめの食品（食前に飲むと血糖値の上昇を抑制する　食事前に大さじ１杯のお酢を飲む；毎日のチョコレート習慣で脂肪が燃焼する　食前・食間に高カカオチョコレート　ほか）
  第４章　お酒を飲んでもＯＫ！太らない飲み方（飲みすぎなければ寿命が延びる！？適量のお酒で肝臓が活性化する！；梅酒やリキュールは糖質が高め　太りやすいお酒の見分け方　ほか）
  第５章　生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ（全身の筋肉の約７割は“下半身”　下半身を鍛えるとやせやすくなる；いつもの移動が運動習慣になる！いつの間にかやせる「歩き方」　ほか）

• 出版社からのコメント

  激しい運動はいっさい必要なし！　もう一生太らない！　内臓脂肪の名医が教えるガマンしないでサクッと痩せる方法！

• 内容紹介

  ★★★ガマンしないでサクッとやせる！★★★
  ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけで
  【勝手にやせる】＆【一生太らない】体を手に入れる！
  お酒や食事はガマンしない、激しい運動ナシで勝手にやせるスゴイ方法
  ―――――――――――――――――――――――
  ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓＆内臓脂肪の名医が超ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。
  
  「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの？」
  「できます！しかも、そんなに難しいことではありません。」
  
  実は、なかなか痩せない最大の理由は【脂肪肝】にあります。
  肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって勝手にやせ体質になります。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。
  
  ▼ちょっと変えるだけ！
  ・食前にお酢と高カカオチョコ
  ・「緑茶」を飲む
  ・朝イチの歯磨き
  
  厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。
  
  【もくじ】※一部抜粋
  ★やせるためにやることはたったこれだけ！6つのポイント
  ★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール
  （平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日）
  
  ●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！
  ・飲酒しなくても脂肪肝になる
  ・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪
  ・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく！？
  ●勝手に体重が落ちる食事の摂り方
  ・7日間で「やせた」を実感できる！
  ・「糖質ちょいオフ」を実践
  ・果物をやめるだけで脂肪が減る
  ・食事の合言葉は「お魚、好きやね」
  ・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる？
  ●みるみるお腹が凹むおすすめの食品
  大さじ1杯のお酢／高カカオチョコ／卵／肉／海藻／きのこ／青魚／だし／コンビニの使い方／なるべく避けたい危険な飲料・食品／栄養成分表示の見方／ファミレスでの太らない食べ方
  ●お酒を飲んでもOK！太らない飲み方
  ・おすすめは太りにくい「蒸留酒」
  ・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る？
  ●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ
  スロースクワット／バスタイム／睡眠／歯周病対策

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  栗原 毅(クリハラ タケシ)
  １９５１年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。医学博士、日本肝臓学会専門医、日本血管血流学会理事。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。治療だけでなく予防にも力を入れており「血液サラサラ」の提唱者のひとり。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す

• 著者について

  栗原毅 (クリハラタケシ)
  【著】
  栗原毅（くりはら・たけし）
  1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。医学博士、日本肝臓学会専門医、日本血管血流学会理事。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。治療だけでなく予防にも力を入れており「血液サラサラ」の提唱者のひとり。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。『眠れなくなるほど面白い　図解　内臓脂肪の話』（日本文芸社）、『お腹の脂肪は高カカオチョコですっきり落ちる！』（Gakken）など監修書・著書多数。

たった7日間で自然にやせていく体をつくる本 [単行本] の商品スペック