セルフ腸律のススメ―腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善 [単行本]

セルフ腸律のススメ―腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腸活がうまくいかずに悩んでいるあなたに。症状ごとに効果がある腸律を紹介！お腹の張り　便秘　下痢　不眠　ストレス　自律神経の乱れ　頻尿　尿もれ　腰痛　猫背　巻き肩　物忘れなど。腸を両手で、ゆっくり優しくほぐして心と体の両方の健康をサポート！誰でも、簡単に、自分でできます。

• 目次

  プロローグ　「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！
  第1章　「腸律」って、いったい何？
  第2章　「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと
  第3章　腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう
  第4章　体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう
  第5章　「腸律的生活習慣改善」のススメ
  第6章　腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&A
  エピローグ　医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性

• 出版社からのコメント

  ぽっこりお腹に悩む人、腸活で成果が出ない人は必読！　７５００人以上を助けてきた「腸律師」が教える腸を上げる健康法。

• 内容紹介

  ★★★「腸活」をしても、なぜか効果が出ないあなたに★★★
  【腸活】に励んでもなかなか効果が出ない原因は、
  【腸の動きの悪さ】と【ぽっこりお腹】だった！
  7500人以上を施術してきた著者が
  誰でも簡単に、自分でできる【セルフ腸律】を伝授します。
  
  ▼こんなお悩みに
  ・「ぽっこりお腹」がへこまない
  ・便秘や下痢で、腸が不調
  ・お腹が張って、オナラをガマンできない
  ・手足が冷えて、夜、なかなか眠れない
  …他にも、腰痛・猫背・巻き肩・頻尿・尿もれ・自律神経の乱れ・物忘れなど、これらの症状ごとに効果がある「腸律」を紹介します。
  
  ●自分の腸の状態を知っていますか？
  著者が7500人以上の腸を触ってわかってきた【腸律的法則】を公開！
  腸の硬くなっている場所、内容物が詰まりやすい場所によって、「緊張し続けています」「睡眠不足です」など、心と体の状態がわかります。
  
  ●【腸律】と「腸活」は別物
  「腸律」とは腸の質や位置に注目して、「自ら動く腸」に導くこと。
  両手で優しくゆっくり腸をほぐすことで、心と体の健康をサポートします。
  ポイントは、「強く押さない」「腸を揉まない」「痛くしない」の3つ。
  
  まずは、両手で優しくほぐす「ユルユル腸律」で、腸の動きと流れを整えます。
  次に、「アゲアゲ腸律」で体のゆがみや痛みを改善させましょう。
  
  セルフ腸律をマスターすれば、ぽっこりお腹や落下腸を改善し、体の動きがスムーズになります。どれも自宅でできる簡単なものばかり。誰でも、簡単に、自分で腸から健康管理ができます。腸活の効果もアップ！
  
  ■目次　※一部抜粋
  プロローグ　「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！
  第1章　「腸律」って、いったい何？
  ユルユル腸律／アゲアゲ腸律／腸の状態診断チェックリスト
  第2章　「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと
  不腸は不調につながる／ぽっこりお腹の見分けかた／落下腸が体に及ぼす3つの悪影響／腸と脳の関係
  第3章　腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう
  第4章　体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう
  第5章　「腸律的生活習慣改善」のススメ
  第6章　腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&A
  エピローグ　医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性

• 著者について

  小澤かおり (オザワカオリ)
  【著者】
  小澤かおり（おざわ・かおり）
  腸律サロンセラピーエ代表・腸律師。
  ●介護福祉士。介護の現場で、薬の副作用による排便トラブルが原因で認知症が進行する利用者を目の当たりにし、「病気」「薬」「腸」の密接な関係に強い興味を持つようになる。
  ●独学と専門家からの学びを吸収し、腸に特化したケアを提供するため「腸律師」として活動を開始。
  ●「セルフ腸律」によって、誰もが腸から心身を整えることができるようになることを広め、最終的には介護の必要がない社会の実現をビジョンに掲げている。
  ●「腸律講座」も開催し、日本全国に腸律師の輪を広げる活動も展開中。活動はメディアでも注目を集め、有名雑誌やWebニュースをはじめ、多数掲載されている。
  ●「腸律サロンセラピーエ」には、スポーツ選手やバレエダンサー、モデル、俳優など、トップパフォーマンスを求めるプロフェッショナルも多く通っている。

セルフ腸律のススメ―腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善 の商品スペック