シャドウワーク・ジャーナル―"本当のあなた"になるためのガイド [単行本]

シャドウワーク・ジャーナル―"本当のあなた"になるためのガイド の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分でも気づいていない、未知の自分と出会うためのレッスン―心に浮かんだ言葉を書くことで、あなたは“本当のあなた”になれる。すでに１００万人以上が実践しているジャーナリングの決定版！

• 目次

  自分との約束
  読者のみなさんへ
  第１章　シャドウワークについて
  シャドウワークとは/なぜシャドウワークが重要なのか/シャドウワークの父：カール・ユング/プシュケーを理解する/シャドウワークの始め方/シャドウワークのためのマインドセット/グラウンディングの重要性/シャドウセルフを見つけるための５ステップ/メンタルヘルスの専門家に相談すべき３つの兆候/セラピストとのシャドウワークはいかがですか？/シャドウセルフを受け入れる/シャドウの引き金となる８つの感情を理解する/シャドウワークのあとに緊張をほぐす/あなたの旅を祝福する３つのサイン
  第２章　シャドウワーク・エクササイズ
  1 心の傷を客観視する/2 心に浮かんだ言葉を書き込む PART1~8/3 停滞しているエネルギーを解き放つ/4 インナーチャイルのためのアファメーション/5 癒しと変化のためのアファメーション/6 過去の自分へ手紙を書く/ 7 鏡を見つめる/8 本心から答える/9 ビジュアライゼーション PART1 あなたのシャドウと向き合う　PART2 あなたのシャドウを引き受ける/ 10 ブレスワーク PART 1 あなたの不安を和らげる　PART2 あなたの神経の働きを整える
  第３章　あなたのシャドウを引き受けるエクササイズ
  1 E F Tタッピング/2 感謝のリストをつくる/3 インナーチャイルドとのつながりを回復する/4 感謝の気持ちを養う/5 人生の喜びを探る/6 思考パターンを捉え直す/7 アンセストラル・ヒーリング
  第４章　ジャーナル・プロンプト
  あなたのインナーチャイルドを探る/あなた自身を探る/あなたの恐れを探る/あなたの怒りを探る/あなたの悲しみを探る/あなたのインナーティーンを探る/あなたの不安を探る/あなたの嫉妬心を探る/あなたの強みを探る/あなたの理想の人生を探る
  第５章　あなたのシャドウの根源を探る
  記入例/記入シート
  訳者あとがき

• 出版社からのコメント

  Amazonレビュー5000超！ 27カ国で刊行決定の全米ベストセラー！ 100万人が実践しているジャーナリングの決定版！

• 内容紹介

  全米で１００万部突破のベストセラー！ 世界２７カ国で刊行決定！
  TikTokで話題となり大ブームを巻き起こした書き込み式ジャーナルの決定版
  「心に浮かんだ言葉を書くことで、あなたは“本当のあなた”になれる」
  待望の日本語版がついに登場！
  
  ・シャドウとは
  あなたが自分のものとして感じていない、パーソナリティの無意識の側面。
  ふだんは隠れていますが、不安や悲しみと向き合う時などに、
  その顔をのぞかせてきます。
  ・シャドウワークとは
  自分でも気がついていない未知の自分を知っていくこと。
  あなたの幸福の邪魔をしている、
  シャドウのネガティブな働きを乗り越えていく方法です。
  ・シャドウワークがあなたにもたらすこと
  自己認識が深まることで、自己を思いやれるようになり、
  “本当のあなた”とのより深いつながりを見いだせる。
  
  書き込み式の本書には、
  不安、憂鬱、孤独、戸惑いなど、
  あなたが抱えているさまざまな悩みを
  癒すための方法が用意されています。
  
  あなたにふさわしい癒しを体験してください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  シャヒーン,ケイラ(シャヒーン,ケイラ／Shaheen,Keila)
  行動療法士、サウンドヒーラー。癒しとウェルビーイングのためのプラットフォーム、Ｚｅｎｆｕｌｎｏｔｅを２０２１年に設立。フルート奏者、音楽家として地球に平和をもたらす音楽活動を続けながら、全米精神障害者家族会連合会（ＮＡＭＩ）のアンバサダーとして、誰もが精神的な健康を享受できるよう取り組んでいる
  
  鏡 リュウジ(カガミ リュウジ)
  占星術研究家、翻訳家。国際基督教大学卒業、同大学院修士課程修了。占星術の心理学的アプローチを日本に紹介し、従来の「占い」のイメージを一新。英国占星術協会会員。日本トランスパーソナル学会理事。平安女学院大学客員教授。京都文教大学客員教授

シャドウワーク・ジャーナル―"本当のあなた"になるためのガイド の商品スペック