体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わったひねって伸ばすふわトレッチ [単行本]

体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わったひねって伸ばすふわトレッチ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １０日で身体の変化を感じ、１ヶ月で「痩せた？」と聞かれる！！ひねる、伸ばす、ふんわり動かす。インナーマッスルにアプローチしてキツくないのに効果バツグン。誰でもできるふわトレッチ！

• 目次

  【部位別紹介】各部位（ウォーミングアップ1種、筋トレッチ3種）計24種を収録
  １章：脚
  ２章：お尻
  ３章：お腹
  ４章：背中・腰
  ５章：肩・二の腕
  ６章：全身

• 出版社からのコメント

  筋トレほどツラくない、ストレッチより見た目が変わる、ふわトレッチ!!

• 内容紹介

  40代ぐ～たら女子、人生で初めて「痩せた？」と聞かれましたーー！（叫び）
  
  「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌！」「そもそも筋肉がない」
  「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」
  そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る！
  
  筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどりで
  ふんわりしなやかボディが手に入る、それが……ふわトレッチ!!
  
  負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。
  でもじつは、スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして"ふわふわ"な柔らかい関節を作ることなんです！
  ふわトレッチでは「ひねる」「伸ばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で
  無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかなふんわり美しい身体が作れます！！
  
  図書館選書
  その筋トレ、間違ってるかも!? ダイエット・筋トレ迷子のあなたも10日で実感！ 筋トレとストレッチのいいとこどり――ふわトレッチ！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  くもや あきこ(クモヤ アキコ)
  イラストレーター／漫画家。どの界隈にも優しく楽しい漫画、イラストを制作
  
  ちぴ(チピ)
  美ボディ講師。オンラインを中心にボディメイクを教えている。しなやかで機能的な身体づくり指導が得意

• 著者について

  くもや　あきこ (クモヤ　アキコ)
  どの界隈にも優しく楽しい漫画、イラストを制作。仲良し2歳差姉弟の母で、特撮が好き。
  
  ちぴ (チピ)
  美ボディ講師。オンラインを中心にボディメイクを教えている。しなやかで機能的な身体づくり指導が得意。3児の母。

体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わったひねって伸ばすふわトレッチ の商品スペック