いつでも調子がいいカラダになる！　ホルモンをととのえる本 [単行本]

いつでも調子がいいカラダになる！　ホルモンをととのえる本 の 商品概要

• 出版社からのコメント

  食べ過ぎ、睡眠不足、イライラ・不安。すぐ実践できるハックですべてをコントロール！ホルモンの取扱説明書。

• 内容紹介

  英国SUNDAY TIMESベストセラー！
  
  ホルモンのせいで「感情的だ」と言われたことがあるすべての女性に捧げる、ホルモンの入門書にして取扱説明書。
  ホルモンに影響する食べ物や、ドラッグストアサプリを活用して、
  毎日調子がいいカラダをつくります。
  
  生理不順やPMSから更年期までカバーする症状別の章立てで
  各章主要なホルモンのみを紹介し、
  その役割やどのように付き合えばいいのか、
  コントロールの方法など実践的な知識を掲載します。
  
  複雑な名前で覚えにくいホルモンをキャラクター化し、
  イラスト豊富で理解しやすく読みやすい１冊です。
  
  【今日からできるティップスが満載！】
  ・サクランボを食べるとよく眠れる
  ・食前に卵を１個食べると食欲の暴走を抑える
  ・冷ましたジャガイモは満腹度が高い
  ・朝に食塩水を飲むと1日集中力が高まる
  ・鮭・サバ・イワシが気分の落ち込みを軽減する
  ・ブラジリアンナッツで代謝がアップ！
  
  
  第１章：睡眠不足
  第２章：食べ過ぎ
  第３章：ぼーっとする・もの忘れ
  第４章：気分の落ち込み
  第５章：イライラ・怒り
  第６章：周期の乱れ
  
  ・医師に相談するときに役立つコラム
  ・ホルモン関連用語集
  ・症状別マストバイ ショッピングリスト
  も収録！

• 著者について

  ダヴィニア・テイラー (ダヴィニアテイラー)
  サプリメント会社ウィルパウダーズ創設者。起業家、バイオハックのパイオニア、減量のエキスパート、4人の母親であり、人気テレビドラマの俳優としてキャリアをスタート。「90年代の悪名高きパーティガール」として知られたが、バイオハックにより人生を大転換。生活習慣をハックすることでカラダにどのような影響が起こるかを熱心に調べ、最適な健康状態を手に入れ、20キロ近く体重を落とした。これまで調べてわかったことや学んだことは、イベントやインスタグラム（@daviniataylor）でシェアしている。
  
  松丸さとみ (マツマルサトミ)
  翻訳者・ライター。学生や日系企業駐在員としてイギリスで6年強を過ごす。主な訳書に『LISTEN――知性豊かで創造力がある人になれる』『FRIENDSHIP 友情のためにすることは体にも心にもいい』（ともに日経BP）、『FOREVER DOG 愛犬が元気に長生きするための最新科学』（ユーキャン）、『「人生が充実する」時間のつかい方』（翔泳社）、『脳の外で考える』（ダイヤモンド社）、『FULL POWER』（サンマーク出版）、
  『限界を乗り超える最強の心身』（CCCメディアハウス）がある。
  
  松村圭子 (マツムラケイコ)
  日本産科婦人科学会専門医。成城松村クリニック院長。若い世代の月経トラブルから更年期障害まで、女性の一生をサポートする診療を心がけ、アンチエイジングにも精通している。西洋医学のほか、漢方薬やサプリメント、各種点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。生理日管理を中心としたアプリ・ルナルナの顧問医。著書に『これってホルモンのしわざだったのね』（池田書店）など。

いつでも調子がいいカラダになる！　ホルモンをととのえる本 の商品スペック