12歳から始めるイライラしない技術―6秒で落ち着ける ムダに怒らない [単行本]

12歳から始めるイライラしない技術―6秒で落ち着ける ムダに怒らない の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  イライラに振り回されないためにも、アンガーマネジメントを１２歳から始めてみよう。勉強もスポーツも習い事も人間関係も、気持ちが安定するだけで効果絶大！

• 目次

  はじめに　「イライラ」と上手につき合うために　
  
  第1章　友だちにイライラしなくなる考え方
  
  そもそも、どうしてイライラしちゃうの?
  クラスの子たちと仲良くなりたい!
  要領がよくて、ずるい友だちにイライラする
  「めぐまれている友だち」がうらやましい
  チームメイトがダメすぎて頭にくる
  仲が悪いほどではないけど、話が合わない人がいる
  「悪い遊び」にさそわれてモヤモヤする
  ＳＮＳがめんどうくさい
  仲間外れにされて、とっても悲しい……
  先輩が「イヤなこと」をおしつけてくる
  年下が生意気で気に入らない!
  
  第2章　もう親や先生のことでムカムカしない!
  
  自分のことをわかってくれない!
  なぜ好きなことをさせてくれないの?
  勉強なんて何の役に立つのかわからない
  不満がたまっている……どう解決すればいい?
  先生の話が長すぎてイライラしちゃう
  プライベートなことに立ち入ってくる
  親があれこれ干渉してきてウザい
  「やってはいけないこと」が多すぎる!
  友だちばかりほめられてモヤモヤする
  平気で「傷つくこと」を言ったりやったりする
  どうして自分の家はお金持ちじゃないの?
  
  第3章　将来が不安なときは「心の声」を聞こう
  
  「不安のない人」なんていません
  勉強したくないし苦手、進学できるか不安
  夢がかなわなかったらどうしよう……
  そもそも「夢」や「なりたいもの」がない
  だれのどんなアドバイスを信じればいい?
  自分に「得意なこと」がなくてイヤになる
  ついネガティブに、悲観的に考えがち
  心配事のほとんどはやってきません!
  「今の環境」がつらい……いつまで続くのか
  本当に日本は弱体化しているの?
  
  第4章　自分にイライラしてもよくなる方法
  
  「いつもできること」ができないときがある
  なぜかやる気が出ない……どうしたらいい?
  友だちにはっきりと言えなくてモヤモヤする
  すぐにケンカしてしまう自分にガッカリ
  「やりたいこと」が見つからない!
  思ったように成績が上がらずイライラする
  自分の見た目が気になる……どうにかしたい
  異性と仲良くなれない、仲良く話せなくなった
  自分に自信がない。どうすれば自信がつく?
  あきっぽくて、何をやっても長続きしない
  「過去のこと」が気になってしまう
  
  第5章　自分の気持ちを理解するのは何のため?
  
  アンガーマネジメントって何のためにやるの?
  怒ることは、はずかしいことではありません
  自分の気持ちはどう表現したらいいの?
  どうしても「こだわり」を捨てられない
  なぜ「あの人」は思うように動いてくれないの?
  世の中「白か黒か」ではありません
  間違ったことを正したいのにうまくいかない
  こんなに努力しているのにかなわない!
  相手は相手。「共感づかれ」に注意しましょう
  だれも教えてくれない、社会に出てからうまくいく方法

• 出版社からのコメント

  「ムダに怒らない」「6秒で落ち着ける」「ストレスに強くなる」ありそうでなかった、小学生が活字で読むアンガーマネジメント入門。

• 内容紹介

  ☆☆☆「ムダに怒らない」「6秒で落ち着ける」「ストレスに強くなる」☆☆☆
  ☆☆☆ありそうでなかった、小学生が活字で読むアンガーマネジメント入門☆☆☆
  
  じつは現在、日本人は怒りやすくなっています。
  著者は日本アンガーマネジメント協会のファウンダーであり、その第一人者ですが、
  この10年間でアンガーマネジメント講座への申し込みが11倍に増えました。
  のべ100万人の方がアンガーマネジメントの効果を実感しています。
  
  また発達障害と診断される子は、今や7人に1人の割合になっています。
  アンガーマネジメントの重要性は大人も子どもも変わらないのです。
  
  大好評「12歳から始める」シリーズの第4弾です。
  引き続き「学校では教えられない非常に大事なこと」をコンセプトに、
  「感情のコントロール」と「心の成長」を促します。
  
  「怒りの感情」は悪者ではありません。
  スポーツなどでは上手に処理すればプラスに働きます。
  
  しかし現代はなかなか子どもを怒る機会がなく、
  また子どもも怒りとの向き合い方がわかりません。
  
  本書は難しい漢字や専門用語を極力使わず、
  ルビを振って小学5年生以上の子どもが1人で読めるようになっています。
  自分だけで怒りの感情について解決できるアンガーマネジメントの入門書です。
  
  【もくじ】
  第1章　友だちにイライラしなくなる考え方
  第2章　もう親や先生のことでムカムカしない!
  第3章　将来が不安なときは「心の声」を聞こう
  第4章　自分にイライラしてもよくなる方法
  第5章　自分の気持ちを理解するのは何のため?
  
  図書館選書
  本書は、難しい漢字や専門用語は極力使わず、ルビも多用しているため小学生から活字で読めるアンガーマネジメント入門です。「ムダに怒らない」「6秒で落ち着ける」など「学校では教えられない大切なこと」をお伝えします。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  安藤 俊介(アンドウ シュンスケ)
  一般社団法人日本アンガーマネジメント協会ファウンダー。新潟産業大学客員教授。１９７１年、群馬県生まれ。２００３年に渡米してアンガーマネジメントを学び、日本に導入し第一人者となる。アメリカに本部を置くナショナルアンガーマネジメント協会では１５名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルに、アジア人ではただ一人選ばれている。企業、教育委員会、医療機関などで、協会としてこれまでにのべ１００万人以上に対し数多くの講演、研修などをおこなっている。著書はアメリカ、中国、台湾、韓国、タイ、ベトナムでも翻訳され累計８０万部を超える

• 著者について

  安藤俊介 (アンドウシュンスケ)
  安藤俊介(あんどう・しゅんすけ)
  一般社団法人日本アンガーマネジメント協会ファウンダー。新潟産業大学客員教授。1971年、群馬県生まれ。
  2003年に渡米してアンガーマネジメントを学び、日本に導入し第一人者となる。
  アメリカに本部を置くナショナルアンガーマネジメント協会では15名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルに、アジア人ではただ一人選ばれている。企業、教育委員会、医療機関などで数多くの講演、研修などをおこなっている。
  おもな著書に『アンガーマネジメントで読み解く なぜ日本人は怒りやすくなったのか?』（秀和システム）、『アンガーマネジメント入門』(朝日新聞出版)、『あなたの怒りは武器になる』(河出書房)、『怒れる老人 あなたにもある老害因子』(産業編集センター)、『アンガーマネジメントを始めよう』(大和書房)などがある。著書はアメリカ、中国、台湾、韓国、タイ、ベトナムでも翻訳され累計80万部を超える。

12歳から始めるイライラしない技術―6秒で落ち着ける ムダに怒らない の商品スペック