60代70代80代をうまく老いる健康養生法―東洋医学2000年のすごい知恵 [単行本]

60代70代80代をうまく老いる健康養生法―東洋医学2000年のすごい知恵 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  年をとっても不調があっても大丈夫！１２万人を診た人気医師が教える漢方の養生で老化をゆるやかにし、健康寿命を延ばす方法！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　東洋医学は「老化の教科書」（「老化」を「健康」につなげて１００歳まで生きる；人はこうして老いていく―『黄帝内経』の老化モデル　ほか）
  第２章　カラダとココロの変化とともに生きる（「女は７年、男は８年」サイクルで変化する；老化にある２つの流れ―「陽から陰へ」「実から虚へ」　ほか）
  第３章　６０歳からのポジティブ養生論（「エネルギーボール」を長持ちさせる；気のエネルギーを上手にやりくりする　ほか）
  第４章　年代・タイプ別ポジティブ養生生活（５０代からの「肝」を補う養生生活―「肝気」タイプの自律神経の乱れにカラダとココロのコーピング術；６０代からの「心」を補う養生生活―「心気」タイプの不安や睡眠障害にカラダとココロのコーピング術　ほか）
  第５章　漢方で「フレイル」対策（「未病」＝健康と病気のグレーゾーン；フレイルも未病の一種　ほか）

• 出版社からのコメント

  老化のスピードは養生次第でゆるやかにできる。１２万人を診た人気医師が語るポジティブな老い方！健康寿命を伸ばし軽やかに暮らす！

• 内容紹介

  年をとっても不調があっても大丈夫！
  
  「疲れやすい」「足腰が弱くなった」「涙もろい」「怒りっぽくなった」……年を重ねるとカラダとココロにさまざまな変化が生じます。いくつになっても老化は未知の世界。これから先の人生でカラダとココロがどうなるのか、不安に感じる方は少なくありません。12万人の患者さんを診てきた人気医師が、加齢にともなう心身の変化と漢方の養生法をわかりやすく解説しました。
  
  「老化とは陰と虚になること」「50代と70代の壁」「冷えや猛暑の適応法」「気のエネルギーを上手にやりくりする」「元気をチャージするツボ」等々、手軽で実用的な養生の知恵がいっぱい。さらに、漢方なら低栄養などのフレイル（虚弱状態）にも対処可能。「食べる力」も取り戻せるのです！心身の変化に合わせた養生で、不調や老化のスピードはやわらぎます。自分の弱いところがわかる「五臓の弱点チェックリスト」付き！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  木村 容子(キムラ ヨウコ)
  東京女子医科大学附属東洋医学研究所所長・教授。医学博士。福島県に生まれる。お茶の水女子大学を卒業後、中央官庁入省（国家公務員１種）。英国オックスフォード大学大学院に留学中に漢方と出会う。帰国後、退職して東海大学医学部に学士入学。２００２年から東京女子医科大学附属東洋医学研究所に勤務。日本内科学会認定医。日本東洋医学会認定漢方専門医・指導医

• 著者について

  木村容子 (キムラヨウコ)
  東京女子医科大学附属東洋医学研究所所長・教授。医学博士。福島県に生まれる。お茶の水女子大学を卒業後、中央官庁入省（国家公務員Ⅰ種）。英国オックスフォード大学大学院に留学中に漢方と出会う。帰国後、退職して東海大学医学部に学士入学。２００２年から東京女子医科大学附属東洋医学研究所に勤務。日本内科学会認定医。日本東洋医学会認定漢方専門医・指導医。
  著書にはベストセラーとなった『女40歳からの「不調」を感じたら読む本』（静山社文庫）をはじめ、書籍で初めて「ポジティブ・エイジング」を提唱した『漢方の知恵でポジティブ・エイジング』（ＮＨＫ出版生活人新書）、『ストレス不調を自分でスッキリ解消する本』（さくら舎）、『〝なんとなく不調〟と上手につき合うためのセルフケア』（ＮＨＫ出版）などがある。

60代70代80代をうまく老いる健康養生法―東洋医学2000年のすごい知恵 の商品スペック