奇跡が起きる毎朝1分日記 [単行本]

奇跡が起きる毎朝1分日記 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  書くことは２つだけ。たったそれだけで、人生が変わる。自分を変え、過去・未来も変え、人間関係も変える魔法の日記。

• 目次

  はじめに　
  「毎朝1分日記」で起こる奇跡
  第１章　なぜ毎朝1分日記で人生が変わるのか？
  ・毎「朝」書くことに意味がある
  ・「気持ちいいこと」と組み合わせる
  ・「脳のゴールデンタイム」をフル活用する
  ・できれば「手書き」にこだわる
  ・ＳＮＳを「援軍」にする、ごほうびを意識する
  第２章　これだけでOK！毎朝１分日記
  ・「グッド」と「チャレンジ」を書き込む
  ・普段は気付かないグッドを見つける
  ・今日やるチャレンジを宣言する
  ・「大切だけど緊急じゃないこと」を書く
  ・日記を自分専属のカウンセラーにする
  ・今の延長線上にない未来を想像する
  第３章　人生を変えるプラス1分日記
  ・「プラス１分」でパワーアップする
  ・１分瞑想で「今、この瞬間」に集中する
  【１】目標を達成するプラス１分日記　・禁煙、禁酒、ダイエット、資格試験、語学の検定試験、貯金、副業、投資、起業、独立　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・〈目標達成step1〉「宣言書」に達成目標と時期を書く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・〈目標達成step2〉宣言書に行動目標を書く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・〈目標達成step3〉「宣言書」にごほうびを書く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・〈目標達成step4〉署名をして、宣言書を発効させる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・〈目標達成step5〉「三つの効果」を味方につける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・〈目標達成step6〉毎日の行動をつぶさに記録する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・〈目標達成step7〉行動目標は月１回以上見直す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【２】 現状を変えるプラス１分日記
  【３】 自分を変えるプラス１分日記
  【４】 未来を変えるプラス１分日記
  【５】過去を変えるプラス１分日記
  【６】人間関係を変えるプラス１分日記
  

• 出版社からのコメント

  書くことは２つだけ。たったそれだけで、人生が変わる。自分を変え、過去・未来も変え、人間関係も変える魔法の日記

• 内容紹介

  多くの人が取り組む一方で、継続せずに挫折してしまう、三日坊主の代表格が日記。今までの日記と根本的に違う、三宅式日記術のポイントは、「毎朝１分だけ書く」こと。毎朝１分間で、
  1. 前日の良かったことと感謝／学びと気づき
  2. 今日達成したいことや起こって欲しいこと／どんな一日にするか
  の２つを書くだけでその日一日が変わり、人生が変わっていきます。
  前の日をポジティブに振り返ることがその日のエネルギーになり、最高の１日をイメージして一日をスタートすることで、情報量が変わり行動力も上がり結果が出る。毎日少しずつ成長することで１年経つと圧倒的な成果が出る。人生が大きく変わっていきます。やがて歯を磨くように、書かないと不快になるので自然と続くのです。「続く」のではなく、書きたくなるのが毎朝1分日記なのです。
  この基本メソッドに加え、人生を変えるプラス１分日記として
  ・目標を達成するプラス１分日記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・一日を変える 毎朝プラス1分日記
  ・自分を変える 毎朝プラス1分日記
  ・未来を変える 毎朝プラス1分日記
  ・過去を変える 毎朝プラス1分日記
  ・人間関係を変える 毎朝プラス1分日記
  のメソッドを具体的に紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本書を読んでいただければ、結果として習慣化するし、目標達成、人間関係の改善ができる。自分との関係が良くなるので、他者との関係も良くなる。無理なく習慣化でき、ゆる～く続けられる。日記はあなたを絶対に受け入れてくれるカウンセラーなので相談もしたくなる。日記があなたのメンターになって、勇気づけてくれ、ベストな回答を導いてくれる。日記を40年継続し、その効果により３ヶ国で５社の教育会社を経営し、エンジェル投資家としても活動するに至った著者が伝える、怠け者のための「人生を変える毎朝１分日記」です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  三宅 裕之(ミヤケ ヒロユキ)
  「毎朝１分日記」１分朝活グループ主宰。シナジープラス（株）代表取締役、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長、「フルーエント中国語学院」学長。日記を始めたきっかけは、中学２年生の時の初恋。それ以来、３８年間日記を続けている。コーチ・カウンセラーとして５０００人以上の受講生と関わる中で、誰でも三日坊主にならず続けられ、人生を変えるオリジナル日記術「毎朝１分日記」を完成。現在主宰する「毎朝１分日記」１分朝活グループでは、日々多くの参加者が、人間関係・キャリア・健康・収入面などで大きな成果を上げている。現在は、日本・中国・シンガポールで教育会社を経営し、個人や法人向けにコーチングや語学サービスを提供している

• 著者について

  三宅　裕之 (ミヤケヒロユキ)
  シナジープラス株式会社 代表取締役、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長、
  フルーエント中国語学院学長
  1973年生まれ。97年早稲田大学商学部卒業後、ベネッセコーポレーションを経て、2000年、（株）ジャパンビジネスラボ代表取締役に就任。キャリアデザインスクール「我究館」代表として約千人の学生・社会人を指導。日本初の英語コーチングスクールPRESENCEを設立、校長として運営を行う。
  2006年、米国コロンビア大学教育大学院にて教育学修士取得。帰国後同年、シナジープラス株式会社設立、代表取締役に就任。NLP心理学やコーチングなどの心の分野と、ヨガやマクロビオティックなどの体の分野を融合した、独自の「ホリスティックコーチング」を広めている。直接指導したクライアントは4,000人を超える。
  
  著書に、『毎朝１分でリッチになる』『毎朝１分で人生は変わる』（共にサンマーク出版）２冊で計8万部、「脳より体を磨きなさい」「いつでもやる気の英語勉強法」（共に日本実業出版）
  「絶対内定シリーズ」（共著）（ダイヤモンド社）などがある。
  

奇跡が起きる毎朝1分日記 [単行本] の商品スペック