ひざ痛と股関節痛自力でできるリセット法 [単行本]

ひざ痛と股関節痛自力でできるリセット法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  この本は、膝、股関節、腰、首、肩、背中の痛みに悩まされている方に、その痛みを和らげ、なくす方法を伝授するために書きました。そういう情報を伝える本は、書店に行けば山ほどあります。ただし、溢れている情報の多くは「ニセ医学」です。私が伝授するのは、すべて医学的な根拠のある方法です。難しい研究論文をベースにしていますが、実践するのはとても簡単です。道具もいりません。「歩き方」をちょっと変えるだけです。誰にでもできます。あなたも今日からすぐに実践できるでしょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　痛みを軽くする方法を教えます（筋肉を「いい状態」にして、節々の痛みを和らげる方法；「正しく動かしていない筋肉」はクタクタかダラダラになる；だから弱った筋肉を、優しく鍛えよう；残念ながら、楽して関節痛リセットは難しい；「誰にでもできる」ことなら長続きする）
  ２章　みんなにやってほしい、２つの“ながら歩き”（“ながら歩き”は、最高のソリューション；ひざ関節・股関節に効く「腰下げ歩き」；腰などに効く「おなか凹ませ歩き」；やり過ぎないことが大事）
  ３章　首、肩、背中に効く“ながら歩き”（２つの“ながら歩き”にプラスするだけ；首・肩に効く「アゴ引き歩き」；肩こり解消「つばさ歩き」；肩に効く「手のひら返し歩き」；腰・背中に効く「体幹・太極拳歩き」）
  ４章　痛みの“原因”と“対策”を知りましょう（節々が痛む原因は一つではないけれど…；「弱った筋肉」が「痛む関節」を作ってしまう；関節は「姿勢」とも密接な関係がある）
  ５章　皆さんの疑問に答えます（整形外科医との付き合い方；やったほうがいいこと、やっても意味がないこと；関節痛、素朴な疑問）

• 出版社からのコメント

  「すり減った軟骨は治る」は大間違い。世界最高水準の医学的に本当に正しいリセット法でひざ、腰、股関節、肩、首の痛みを解消！

• 内容紹介

  この本は、膝、股関節、腰、首、肩、背中の痛みに悩まされている方に、
  その痛みを和らげ、なくす方法を伝授するために書きました。
  
  そういう情報を伝える本は、書店に行けば山ほどあります。
  ただし、溢れている情報の多くは「ニセ医学」です。
  　私が伝授するのは、すべて医学的な根拠のある方法です。
  
  難しい研究論文をベースにしていますが、実践するのはとても簡単です。
  道具もいりません。「歩き方」をちょっと変えるだけです。
  誰にでもできます。あなたも今日からすぐに実践できるでしょう。
  
  
  【本書で紹介する医学的に本当に正しいリセット法】
  ●ひざ関節・股関節に効く腰下げ歩き
  ⇒変形性ひざ関節症、股関節痛、変形性股関節症など
  
  ●腰などに効くおなか凹ませ歩き
  ⇒腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症など
  
  ●首・肩に効くアゴ引き歩き
  ⇒頸椎症、ストレートネック、肩こりなど
  
  ●肩に効く肩こり解消・つばさ歩き
  ⇒肩こりなど
  
  ●肩に効く肩関節・手のひら返し歩き
  ⇒四十肩・五十肩などの肩関節痛、腱板損傷など
  
  ●腰・背中に効く体幹・太極拳歩き
  ⇒腰痛・背中痛、脊柱管狭窄症など

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  歌島 大輔(ウタシマ ダイスケ)
  日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。１９８１年生まれ。山形大学医学部卒業。フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行う。とくに肩関節鏡手術数においては年間約４００件と全国トップクラス。日々の診療・手術のかたわら、ＹｏｕＴｕｂｅ（チャンネル登録者２０万人）やＳＮＳでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学

• 著者について

  歌島大輔 (ウタシマダイスケ)
  歌島大輔（うたしま・だいすけ）
  日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。
  日本整形外科学会認定スポーツ医。
  1981年生まれ。山形大学医学部卒業後、フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行う。とくに肩関節鏡手術数においては年間約400件と全国トップクラス。
  日々の診療・手術のかたわら、YouTube（チャンネル登録者20万人）やSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。
  専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。
  
  YouTubeチャンネル「すごいエビデンス治療／整形外科医 歌島大輔」
  https://www.youtube.com/@d.utashima
  
  歌島大輔公式サイト
  https://utashima.com

ひざ痛と股関節痛自力でできるリセット法 [単行本] の商品スペック