朝1分、人生を変える小さな習慣 [単行本]

朝1分、人生を変える小さな習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  朝、目を開けたと同時に口にする言葉、そして考え。その日最初の言葉や思考があなたの１日を決定づけるとしたら―…？

• 目次（「BOOK」データベースより）

  母親にいちばん言ってほしかった言葉を自分に贈る
  起きたらすぐに座り、１分間瞑想する
  目を開けたらすぐに「それもある」と５回、口に出す
  昨日の出来事を振り返りながら、ありがたいことを３つ思い浮かべる
  カーテンを開け、顔に陽射しを浴びながら風を感じる
  幼い頃の自分へ応援メッセージを送る
  起床後すぐに凝った部分を探して、十分にストレッチする
  夢を叶えるために今日の自分にできるいちばん小さいことを思い浮かべる
  あなたが好きなことと嫌いなことを３つずつ書き出す
  今日一日、見知らぬ人に親切にすると心に誓う
  良文を紙に書き写す
  お金にこだわらないなら何をしたいのか、自分に問う
  窓を開けて１分間、遠くの山を眺める
  お香を焚いて１分間眺める
  シャワーヘッドから落ちてくる水滴を１分間受けながら悩みを水に流す
  起床したら、丁寧にベッドメイキングする
  ときめかない物を選んで捨てる
  １分間、鐘の音に耳を傾ける
  大切だと考えていたことを想像上の渓谷へ流す
  自分がもっとも恐れていることは何か考えてみる〔ほか〕

• 出版社からのコメント

  朝、目を開けたと同時に口にする言葉、そして考え。
  あなたの１日を決定づけるとしたらーー……？

• 内容紹介

  ーーさあ、明日から生まれ変わろう。
  
  ６カ国で翻訳された「人生をガラリと変える帰宅後ルーティン」のリュ・ハンビン氏の３年ぶりの新作！
  
  帰宅後は死体のように寝て、朝になるとアラーム音に無理やり目を覚ます普通のサラリーマン……。
  
  そんな彼女が苦しみの中で構築してきた、人生の生きづらさから脱却し、本質的な部分から人生の充実度を高めるために行なってきた習慣を書籍化！
  
  
  ・母親にいちばん言ってほしかった言葉を自分に贈る
  ・目を開けたらすぐに「それもある」と５回、口に出す
  ・昨日の出来事を振り返りながら、ありがたいと感じること
  を３つ思い浮かべる
  ・幼い頃の自分へ応援メッセージを送る
  ・お金にこだわらないなら何をしたいのか、自分に問う
  
  など、知らず知らずのうちに自らを縛っていた価値観や強迫観念から抜け出し身軽に生きるための「朝１分でできる30個の小さな習慣」を紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  リュ ハンビン(リュ ハンビン)
  韓国生まれ、韓国育ちの獣医師であり、時間管理や副業に関する情報を発信するパワーインフルエンサー。数年前までは雇われ獣医として、勤務先から帰るとすぐ倒れ込んで死んだように眠りにつき、朝になるとアラーム音で泣く泣く起きて出勤していた平凡なサラリーマン。しかし現在は、時間管理アドバイザー兼自己啓発系ＹｏｕＴｕｂｅｒとなり、オンライン講座やオフライン講座の講師、俳優、プランナー（スケジュール表）制作者として活躍し、やりたいことをすべて実現している
  
  小笠原 藤子(オガサワラ フジコ)
  上智大学大学院ドイツ文学専攻「文学修士」。現在、慶應義塾大学・國學院大學他でドイツ語講師を勤めながら、韓国語の翻訳に精力的に取り組む

• 著者について

  リュ・ハンビン (リュ　ハンビン)
  リュ・ハンビン
  韓国生まれ、韓国育ちの獣医師であり、時間管理アドバイザーとして、時間管理や副業に関する情報を発信するパワーインフルエンサー。数年前まではフルタイム勤務の獣医として、勤務先から帰るとすぐ倒れ込んで死んだように眠りにつき、朝になるとアラーム音で泣く泣く起きて出勤していた平凡なサラリーマン。しかし帰宅後時間を活用した結果、現在は獣医の仕事を続けながら、自己啓発系YouTuberとなり、オンライン講座やオフライン講座の講師、俳優、プランナー（スケジュール表）制作者として、やりたいことをすべて実現している。YouTubeを通じて、帰宅後ルーティンや独自の時間管理法、副業の秘訣などを発信したところ、大反響を得て累計再生数は390万回を突破した。またオンライン講座のプラットフォーム「CLASS101」で行われている時間管理に関する講座は長期間にわたり人気が集中している。
  
  小笠原藤子 (オガサワラフジコ)
  小笠原藤子（おがさわら・ふじこ）【訳】
  上智大学大学院ドイツ文学専攻「文学修士」。現在、慶應義塾大学・國學院大學他でドイツ語講師を勤め、韓国語の翻訳に精力的に取り組むかたわら、大学等での講演や韓国雑貨販売サイト運営など活躍の場を広げている。訳書に『ある日、僕が死にました』(KADOKAWA)、『私という植物を育てることに決めた』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『+1cmLIFE たった1cmの差があなたの未来をがらりと変える』『+1cm IDEA たった1cmの差があなたの心をがらりと変える』『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』（小社）などがある。

朝1分、人生を変える小さな習慣 [単行本] の商品スペック